随着二十四节气之“霜降”到来，申城秋凉的感觉渐浓。而这一时节也是易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病的高峰期，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。因此市民要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，女性朋友需要特别注意脚部保暖。
在饮食上，此时的栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是进补佳品；“霜降”后，经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美。这一节气选择食物要以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
瑞莲
