有什么预防抑郁症的方法吗?一定要让生活简化。得了抑郁症后，就要适当的改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现有些事太难做，干脆就不去做。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。下面我们听专家来给我们介绍一下：

首先，不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

其次，认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

最后，多参与一些活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

以上就是专家对预防抑郁症的建议，希望对大家有所帮助，愿大家在生活中都能有一个愉快的的心情。