刘松燕，轻松心理工作室创始人，国家心理咨询师执业资格培训讲师，客座教授，心理咨询督导师。
去年秋天的一个上午，一个20岁的女孩的走进了我的咨询室。她身材又瘦又小，一身深色着装更显得她弱小与无力，好像一阵风就可以把她吹走似的。看她神情忧郁，行动缓慢，眼底尽是落寞与忧郁。她低着头，双手紧张地握在一起。看起来就像一个做错事情的孩子，她怯生生地说：“刘老师，我坐哪个位置比较好呢？”我微笑着告诉她，都可以，你自己觉得舒服就好。听我这么说，她的身体及神情才放松了下来。用蚊子一样的声音告诉说：“刘老师，我心里很压抑，可是却不知道为什么，心里总觉得沉沉的，并且经常会头痛及胃痛。可是到医院检查身体功能是正常的。所以，医生建议我来看心理医生。我是不是得怪病了？我很害怕，我家在外地，又没有朋友，我不知道怎么该怎么办？你一定得帮帮我啊!”
身体不舒服，但又没有器质性的病变，在临床医学上，这种头痛及胃痛称为“身心疾病”。在心理学上，这种现象称之为心理问题的“躯体化”。就是说，当你的不良情绪长期积压的时候，当你的很多话不能用语言来表达的时候，我们的身体为了保护我们免受更大的伤害，它就会帮助你用一些躯体症状来表达。所以，我们会头痛、胃痛、背痛。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁积着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来。
继续了解情况，得知在三年前她经历了一场恋爱，可是，最后却是惨淡收场，对方居然当着好几个朋友的面，带着第三者来跟她说分手！她是个自尊心很强的女孩，这对于她来说，无疑是种莫大的侮辱。自己也觉得羞愧难当，而之前好多亲友都提醒过她，那男的不可靠。所以，她也不好再向别人诉说，所有的委屈、愤怒就都压抑在心头，这些负性心理能量的郁积导致她的身心出现症状。
在我做出这些解释的时候，她大哭了起来，并且告诉我，从和男友分手哭过一次后，她再也没有哭过。有时候很想哭，但是却流不出眼泪来，可是却感觉自己的心一直在流泪。那种感觉真的不好受。看着她的样子，我也觉得很心疼难过，拉着她的手给她安慰，她好像看到了一根救命稻草一样，紧紧地抱着我，大哭了起来，是那种声嘶力竭的大哭，一边哭一边骂那个伤透她心的男人。我只是默默的拥着她，陪着她，让她感觉安全及依靠。这样哭了半小时以后，她眼底的忧郁淡了许多，眼神也明亮了不少，说话的声音也响亮了。而我的衣服湿了一大片，但我相信，她的天空，从此以后，也晴朗了一大片。
心灵鸡汤：现代人变得越来越坚强。可是，在这种坚强的面具下面却蜷缩着一个千疮百孔的灵魂，它躲在一个角落里，瑟瑟发抖，因此内心才有越来越多的压力及不安。据心理学调查发现，长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。事实上，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，而能让我们减轻心理压力，拥了一个平和的心境。只有心境平和了，你的外在人际关系才会和谐，生活才会幸福，哭泣，是为了能让我们的内心晴朗。
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