中年以上女性多做做“凯戈尔运动”

　在40岁以上的女性中，约有15%-20%患有尿失禁。尿失禁通常与老龄化过程有关，“控制不住小便”，干扰女性与朋友、家人正常的社交活动，严重影响她们的生活质量。尿失禁有好几种，比较常见的有压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁等，以前两种为主；可以单独出现，也可以合并出现。

　　压力性尿失禁是指在大笑、咳嗽、打喷嚏时，或是从坐姿、卧姿站起来时，出现不自主的尿液自尿道口漏出的状况。这种尿失禁在中老年女性中是一个很普遍的疾病，对于大多数女性而言，在更年期后，由于女性失去更多雌激素，尿失禁会变得更为严重和不易控制。

　　轻度压力性尿失禁患者可以采用行为治疗，中重度患者则采用微创手术治疗。所谓行为治疗就是收紧肛门做提肛运动，医学上称为“凯戈尔运动”。近年来，国内外采用了较为安全、有效、微创的“尿道中段无张力悬吊术（TVT术）”治疗压力性尿失禁，为中老年女性患者带来了福音。

方祖军（复旦大学附属华山医院泌尿外科教授）