出门前做一次体检
不管是近郊游、国内游,还是境外游,老年人出门前,子女最好给他们做一次全面体检。特别是有心脑血管疾病、糖尿病的患者,一定要等血压、血糖指标平稳后再出行。如果是相对强度较大的旅行,还要做骨关节检查。
记得带好随身物品
哪怕出游地点是郊区,天气情况也可能与市区有些差别,老年人要带好外套,防止受凉感冒。不能穿新鞋和皮鞋,最好是鞋底防滑的运动鞋。条件允许的话,可以带上一根拐杖,遇到难走的地段能起到支撑作用。包里记得带上一袋饼干,在不方便就餐时,不仅能预防低血糖,还能帮助恢复体力。此外,一些应急药品也要随身携带,比如晕车药、感冒药、清凉油、藿香正气水、速效救心丸等。慢性病患者,要带足出游天数的药,一定要定时定量遵医嘱服药。
注意饮食卫生休息
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