失恋时，任何人都会心情失落。脑海中浮现不快乐的记忆，丧失自信，感觉自己好像是孤独的人，越想越觉得难过。但是无论再怎么消沉，也有必须要做的事，比如学习、工作、兼职等等。如果不想一直消沉下去时，就要稍微控制心情向前看。下面介绍控制失恋时不安定情绪的4种方法：
1.纠正姿势
人如果考虑消极的事，背部会变圆。背部变得圆的话，心情也会更加消沉。并不仅仅是想法会影响姿势，你的姿势也会影响到想法。所以，意志消沉时，忍耐一下把姿势摆正吧。这样做的话，会意想不到地让你的心情变得积极起来。
2.抬高视线
实际上，与姿势相同，视线也会影响心情。人如果考虑消极的事情，会往下看。所以忍耐一下提高视线吧。与摆正姿势一样，抬高视线也能让心情好起来。
3.深呼吸
如果意志消沉，以自己为标准，大声说好，同时做深呼吸，这样一来你会感觉到消极情绪一下子全部从身体内排出。虽然是一时的，但是心情会突然一下变轻松。
4.给未来制定明朗的计划
稍微有点时间时，要面向未来，制定明朗的计划。人如果有目标，能以长远的立场看待人生。如果以长远的立场看，失恋这件事其实并非难以接受。我们可以变得冷静客观的看待问题。
所以，可以从今天痛苦的失恋中学习，例如，为失恋痛苦时很多人开始意识到失恋的经验可以让我变坚强、从失恋中学得的东西能让我未来活得更好等等。如果能这样想的话，即使面对眼前的失恋的情况，也能积极地向前看。
此外，痛苦又没有办法时，听听别人的话，发泄压力是很重要的。这些方法也只能暂时让你积极向前看。当然治愈失恋痛苦的最好方法是开始新的恋情。如果可以，请开始新的恋情。
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