长期焦虑伤身体 女人从四方面做起

     女人，天生就是极其复杂的。女人的复杂不仅表现在各种“神秘”中，还表现在丰富的情感中。面对一些琐事，开朗的女人会心一笑，精明的女人审时度势，而柔弱的女人会将事情埋在心里，同时也开始出现焦虑问题。其实，这类女人应该从四方面做起：不要在无法改变的事上挣扎;不要在晚上处理大问题;为自己保留一点时间...

长期焦虑伤身体 女人从四方面做起

　　1、不要在无法改变的事上挣扎

　　想要有健全的心理，第一个原则是学习接受无法改变的事实，否则会像踩着煞车开车一样，根本动弹不得。一个女人也许会“除了某件事以外一切都顺利”，她很健康，丈夫爱她，孩子很快乐，丰衣足食，生活并不是沉闷。但是，她很可能因为跟婆婆相处不来，就觉得日子难过得不得了。她让这个负面的因素影响到周遭一切美好的事物。

　　今天不晓得有多少女人感到不满足，只是因为得不到某些不必要的奢侈品。我们应该明白，对不满和抱怨会变成一种习惯，这种态度会让你付上代价，使你无法享受人生的乐趣。

　　2、为自己保留一点时间

　　如果你在家就做主妇，并忙于照顾孩子，那么有时必须满足一下自己的需求，每周至少一次去打打球，或逛逛街，跳有氧舞蹈，甚至随意消磨一个下午时光也可以。老是工作是很不健康的，妈妈若有固定的休闲活动来舒解心情，全家都会受益。

　　更重要的是，要维护婚姻中的爱情。应该每周或每两周和丈夫外出约会一次，暂时抛开那天的问题，好好共度一晚。把钱花在两人的相处上，好处远超过多买一件家具或一件新衣。一个女人若知道自己是丈夫的心上人，而不只是老婆，生活会更加愉快。

　　3、不要在晚上处理大问题

　　疲惫对人的认知能力有很大的影响，经过辛苦，忙碌的一天，连最简单的事都让人觉得难以面对。所有的问题到了晚上似乎都变得很难解决，这时所作的决定常是情绪胜过理性。讨论往往会演变成不必要的争吵，其实只要把主要的事情留到早上再谈，就可以避免这种压力和敌意。好好睡个觉，第二天一早再泡杯香醇的咖啡，对解决问题很有帮助。

　　4、试着列出工作项目

　　工作很多时，把该做的事列出来有助于缓解压力。把该做的事写下来有三个好处：(1)你知道你不会忘记，(2)可以确保最重要的事不会漏掉，这么一来，即使当天没把事情做完，至少最重要的事已经做了，(3)事情做完就划掉，可以留下完成的记录。

　　

　　焦虑是魔鬼，长期焦虑的女人会在丈夫面前失去女人的魅力，同时变得毫无安全感。当发现自己因为某些事情焦虑时，女人要认真衡量事情的利与弊，积极的处理事情，不要让它成为心理的一块病。