森知导读:自我心像是人在潜意识深处对我是怎样的一个人的基本看法。就象相片是你的外在的反映,自我心像是你整个人在内心世界的反映。
自我心像掌控了人的基本生活。你用你认为你能够或应该的方式去面对你的世界。如果你现在的生活,让你感到困惑、痛苦、难过,那是因为你的内心深处,你认为,你要过这样的生活。可是你会说,我不想要这样的生活啊。我想要更好的生活啊,按照吸引法则,我应该过好的生活啊。是什么地方出错了吗?你没错,吸引法则也没错。是因为你的思想,并没有真正的改变。通常,人都有追求美好生活的愿望,只是因为,长期的负面的教育,和经验,让你的内心充满了害怕、恐惧、无力感,你的自我心像是“做不到,我不敢,我不会,不可能”,所以,你的思想是在矛盾中,而最后,潜意识的自我战了上峰,所以造成你不要的结果。
要真正改变你的生活,首要改变的就是你的自我心像。
自我心像的作用原理如下:
外界刺激------外部感觉系统接收------处理(自我心像)------行为系统反应------事件结果------内感觉系统接收------强化自我心像
同样的外界刺激,由于自我心像的不同,反应就不同,导致结果不同。而结果又会反过来影响自我心像,不断的重复循环。这就是很多人的生活一直没法改善,一直陷入旋涡的原因。
要改变结果,只有两个方法,一是改变刺激,二是改变自我心像。
先说外界刺激。我们知道,人的思想,在15岁左右成熟,15岁以前,思想处于形成阶段,又以0-3岁其间最为重要。这一阶段,环境影响思想,而且这个年龄的人,没办法选择自己所处的环境。所以,这段时间,对人来说,最为重要,却有没法自己选择,选择权在父母,这就是教育的重要性。孟母三迁就是很好的例子。所以15岁前,慎重为孩子选择环境,包括父母每天对孩子说的话,做的事,以及要孩子做的事。
15岁以后,思想决定环境,也就是说,你接收什么样的刺激,取决与你的思想。进入思想选择环境,环境影响思想的一个循环。
15岁以后,要改变生活的结果,就只有改变思想,也就是自我心像。
自我心像形成过程的特点:长期、自然、轻松。
所谓长期,就是说,自我心像,从思想形成的那一刻开始就开始形成,一直到现在,当下这一刻。你听到的每一句话,经历的每一件事,都对自我心像有影响。
自然,就是不强迫,不勉强。就是你是愿意接受的,才能沉淀下来。这也就是潜意识的防御机制。
轻松就是没有压力,就是在你放松的状态下,容易形成。
所以,改变自我心像,也要符合这三个特点。
改善自我心像的具体方法。
1、 描绘清晰的图像:用文字,详细描绘出你想要的自我心像,用正面肯定的语言。
2、 放松:让自己的身心都放松。
3、 观想:自然的把你描绘的图像引到大脑。
4、 行动配合:记得平常每日生活中,牢记你观想的画面。依照它采取行动。
5、 反复练习:1234四个环节,坚持21天以上。
以上方法,只要能够坚持,一定会有很棒的效果。只是很多人都没法坚持。这时候,就可以运用工具来帮助自己。
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