怎样保持生活的平衡

在NLP教练技术课程（http://www.aoxiangsky.com/SingleCourse.aspx?id=4）中，有一个很重要的教练技巧——平衡轮圈。平衡轮圈是一个很好用的心理工具，也是教练工作中一个非常经典的手段，在生活中能保持自己心态的平衡。

教练要当当事人的镜子，当当事人想要解决 某些事情或达到某些目标，教练首先要让当事人"看到"自己和事情当下的全部现状。这是一个非常必须，非常重要的步骤。


首先，要列出生活中你认为比较重要的生活领域。从中再选出八个最重要的领域，比如事业、家庭、健康、学习、交际、灵性成长等等。然后创建你的"生活的平衡轮圈"。

其次，要灵活运用，保持身心一致。实际上，每一个人要保持心态平衡，就要保持一种良好的信念、价值观。　
　
我们做或不做一件事，是由我们的信念、价值观所决定的，但是在现实生活中，意识和潜意识中的价值观经常会不一致,这时我们就会处在矛盾，或做事情总是三分热度。比如我们深知"网瘾"是可以自己脱落的，只是生活当中没有找到那个平衡点而已。也许平衡轮圈正好能解决这个问题。



方法与建议是：设定意愿是帮助我们将意识和潜意识中互相矛盾的价值观整合起来，达到身心一致的状,也因此消除了矛盾、冲突的破坏性力量，将可以发挥我们所有的潜能，同时，也因此我们会有很不同的精神面貌。


其三，注意效果导向。意愿会使我们集中我们的注意力在我们要的事情上，同时也会让我们专注于效果。
最后，就是要进行练习。一是每个人以纸、笔写下自己对三个目标的三个意愿。二是检查自己的意愿是否是有看到，听到，和感觉到的情境。三是两个人一组，交换写上意愿的纸，互相念给对方听。在听同伴念自己的意愿的时候，注意自己的呼吸，闭上眼睛，与自己的感觉连接。感觉内心的感觉，确保过程中，心里的感觉是舒服的。四是如果有不舒服的地方，修改意愿，直到完全舒服。


只要愿意这样做，就能保持生活的平衡，给自己一个快乐的心境。