心理压力反应的三个阶段

 

心理压力的反应通常表现有三个阶段。

1、第一阶段：是警觉或紧张的反应，是身体在压力之下进入了觉醒的状态。

2、第二阶段：是抵抗和耐受压力的反应时期。机体在高度警觉或紧张的状态下调整并想法适应压力，但机体逐渐形成慢性长期的超负荷，很难继续适应这种不适应的环境。 

3、第三阶段：是精力、体力耗竭的反应。机体无力应付慢性、长期的高度警觉或紧张的状态，对超负荷的精力、体力的支出逐渐不能耐受。当体力耗竭以致身心交瘁，就使我们更容易受疾病的侵害。常见的发病有：高血压、心脏疾病、脊椎病、肩周炎、周期性偏头痛和胃肠消化道疾病等。 

认识心理压力和压力反应是不难的，关键在于全面地分析问题的症结和找出解决问题的方法，这样才能对症下药。