“心理学上的确有这样愤怒控制失调的病症。”赵国秋说,这种病人难以抑制自己的愤怒,而且在愤怒中仿佛失去理智,做出种种可怕举动。即便之后会后悔,但依旧难以控制愤怒情绪。
对于这样的愤怒失控症状,治疗上比较不易,需要通过长期的心理干预,逐步纠正其心理认知。除了这种长期的治疗外,还可以采用替代法。比如感到愤怒的时候摔打枕头、摔碗等等,因人而异。但是替代法只能是治标,起一时之效,难以治本。
对于常人来说,也经常会有累积的愤怒情绪。如何宣泄?赵国秋建议,可以向亲朋好友多加倾诉;可以在独处时把不开心的事写到纸上,随后销毁纸条;还可以通过跑步、打球等运动;可以在空旷处大声嘶喊等方式发泄心中的不良情绪。
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