周末归一会——情绪的流淌

身心归一  健康生活

自我成长│婚姻情感│中老年整合

身体是情绪的容纳器，  

情绪是身心的温度计。 

情绪  

它是通往内心的一个精准的入口，  

当我们的身心，  

体验和感受到情绪时  

也就开始往自己的内在走了，  

看见和允许情绪，  

并接纳它，  

把它看作自己生命的一部分来欣赏，  

也就离真实的自己不远了。  

在经历痛苦时，  

努力保持住觉察，  

看到情绪的变化，  

看到自己的反应，  

看到脆弱、怨恨和惊慌，  

同时尽量把心敞开，  

让自己暴露在痛苦中，  

让强烈的感受，  

去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。

你多次去感受自己情绪起伏变化，

并不断从多角度去领悟一件事，

你的各种情绪变化震幅逐渐变小并消失，

外界的一切再也不能干扰你，

情绪就像你的体温一样保持恒定，

你将获得内心平静和安宁，淡定与从容，

你才真正成就了自我！

吴琪：国家二级心理咨询师  

资深情感专家，私人心理顾问