确切的说，内经和人们每天的饮食起居和精神形体，都息息相关。
内经指导着人们的衣食住行，说人们要美其食、任其服、乐其俗，高下不相慕，这才是朴素的生活方式，外在和内心的状体都给写的明明白白的，照做就好喽~~
比如说穿什么，内经里讲了，春天就应该宽袍大袖，披头散发，在庭院里迈着大步慢慢遛弯儿，激发做事的心思。到了夏天是孕育的季节，万事万物需要夏日阳光的普照，保护好心，坚持做事别发怒。秋天是收获的季节，保持像鸡一样的作息，早睡早起保持体力，收获春生夏长的果实，做事的心思要收敛起来了。冬天就该闭藏起来了，早睡晚起，多晒晒太阳，吸纳冬日暖阳，积蓄力量迎接不久就要到来的春天。
还有饮食，居住的方位不同，东南西北中五个方位，处于不同饮食习惯的区域，就会有常见的病症，配合着就有效的治疗方法。比如：
故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。
内经还指导着人们的作息，指导着人们何时睡觉，何时起床，快来看看，我们的睡觉起床是不是都是反人类的呢？内经说春夏二季要夜卧早起，秋季要早卧早起，冬季要早卧晚起，必待日光，现在正值冬日，如果您晚上早早睡觉，天亮了再起床，就会很好的闭藏，保护自己。如果您不按这个规律作息呢，就伤了肾气，到春天就会萎靡不厥。
总之，内经指导着人们每天的饮食起居，并按照不同的情况，说明了践行健康生活方式的四种境界：真至圣贤！
上古天真论记载道：
上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
抄写是熟悉经文的好方法，每天一边抄写一段黄帝内经，一边对照自己的饮食起居，审视精神形体的变化，是好的自我学习和领会的方法。
如果觉得学经抄经还有难度，徐老师所著《黄帝内经四季养生法》也被按四季和节气摘录到日历中，方便大家更快速的获得每天的生活智慧，这也是送给父母新年礼物的"贵生"之选。
