乐乐
上医健康
2022-01-09 19:00
说起坏习惯，比如熬夜，大家虽然偶尔熬之，但第二天的头晕眼干变丑变傻……身体及时反馈来的伤害信号，还是会让我们做出改变的。而有些伤害，犹如温水煮青蛙，时间长了，等你发现，已经很严重了。比如躺着看手机这件事，几乎人人都会做，它的伤害比熬夜有过之无不及，很多人却不以为意——躺着是很舒服的一件事，看手机也不费事，为啥这件事对身体伤害这么大呢？我们知道「目受血而视」，眼睛之所以能看清东西，是要靠血的供养。心主血，肝藏血，脾统血，肾精化血，气能生血。眼睛，其实是五脏六腑众星捧月的小宝贝啊。而「卧则血归肝」。躺在床上，血就会流回肝里，这时候四肢也没有支撑，默认就是不较劲的好好休息。因此躺着，很自然地就是闭上眼睛最舒服。可你总想着，四肢舒服，精神还要愉悦，便要端起胳膊来，看着手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把气血又聚集在眼睛上，这是和本来应该藏起来的血抢资源。因此躺着看手机，比坐着看手机，是加倍地消耗气血，气血就那么多，本来应该去供养五脏六腑的自然少了，身体自然不好了。无论什么姿势，费眼睛地看手机久了，对身体都是损耗。而躺着看手机，姿势太舒服，忍不住时间就长了。你坐着还知道换个姿势，但一躺下来，不知不觉一两个小时过去了，完全没知觉。哪怕你的一侧身体肌肉已经很紧张了，你也还是专注在内容上，对身体的「觉」已经忽略了。久视伤血， 朋友怀孕四个多月的时候，有几天连着追剧，时间一长，就出现了流血现象，后面不敢看了，在家卧床，赶紧吃了几包枸杞桑葚粉，补一下精血这才不流血了。平时我们用眼多了也是消耗气血，只是没有那么明显的表现。怀孕的时候，孕妇的气血都调去养胎了，气血资源紧张，就很明显看出来了。产妇也是如此，身体弱更要少看手机，这是身体恢复的重要时候。晚上睡前，很多人不看会儿手机，心里就会空落落的，这一看，就变成了熬夜+躺着看手机。熬夜的危害太多了，本身就是伤阴伤血的，加上躺着看手机，双杀啊。
之前群里也讨论过这个话题，有朋友就熬出了黑痣，虚火消耗了精血，有种烧透了的感觉👇而且熬夜时看手机，一定会想事情，会纠结，那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西，会抽烟，都是对身体的消耗。所以不熬夜，你躺着看手机的概率也能减少大半。伤害是加倍的来，伤害也会全然的避免。
真的不要再躺着看手机了，可以吃一点精桂归元粉，把四散的精气神回归，里面的山药、黑芝麻、桑葚、茯苓、黄精、肉桂。养肝肾，养眼睛，加入肉桂，把虚火引火归元。每天当做早餐或是小饿的加餐，都很好。点击图片，长按识别图中二维码
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懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。（罗曼· 罗兰） 我很佩服有个朋友，除了晚上睡觉，白天绝不会在床上呆着，因为在床上久了，人是会躺废的。「久卧伤气」，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。还会感觉胸闷憋气，这其实身体的气运动不通畅了，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻症状。否则，整个人颓了，身倦无力，抵抗力也不知不觉下降了，各种小毛病也开始出现了。我之前也会躺着看手机，我的感觉是躺着看手机时间长了，再入睡，即使睡很久，第二天的体力也很不容易恢复过来。而有时候睡不着，到点儿就是在床上单纯躺着，不想事情，保持休息，第二天也不会觉得那么累。身体舒服，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了。如果你想睡得更深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏，安神，补益肝血，身体里的「血」多一些，神就可以更好的安住在身体内，自然睡得香，深睡眠也会更多。之前有朋友喝了酸枣仁膏，手环测试深睡眠增加，多一点深睡眠，睡眠的效率提升，也是对之前久久看手机的身体一个修复吧。
如果你真的想看手机，希望你保持更好的姿势，照顾好你的身体，它会带你领略更广阔的的世界。我的经验是：能用台式机的都用台式机完成。工作，阅读，购物，看剧，在电脑前是坐着而且比较端正的状态。最近发现很多外卖软件也有小程序，可以直接电脑上下单，不用低着头纠结了。如果看手机，也尽量保持下面这些比较端正的姿势，保护眼睛，也保护颈椎。三个姿势可以随意切换。如果你真的要在床上看手机，建议你坐起来看，无论是趴着，平躺，还是侧躺，都不好。没错，趴着也算是一种卧。这是我一个狠人朋友的做法。手机直接不带进卧室，而床在卧室，这样床和手机永远不会碰头了！你不可能躺着看手机了。有时候不便利的条件反而有利健康。
我的地方比较小，我手机充电的地方远离床头，晚上不会带着手机上床。睡前戴一个蒸汽眼罩，这个蒸汽眼罩是独立包装，打开之后就会开始自发热，贴在眼睛上非常舒服，现在晚上如果没有眼罩，我反而不习惯了。而且一旦打开，就开始不可逆的发热，你不用就浪费了，只能乖乖闭目，这时候自然没办法看手机了：）
这时候，一片黑暗，远离手机，眼睛还是温热的，特别舒服。在床上练练还阳卧，深呼吸，离自己的身体更近一点。
本文来源：活法儿（huofar）
