以下三种食物可以帮助你和胃消积。
山楂
山楂有健脾胃的功效，不管是大山楂丸，还是保和丸，这些健脾消食的中成药组成里面都有山楂。
尤其是对于各种肉类、油腻食物导致的食积，山楂是最擅长的。
山楂具有行气活血的功效，对于气滞血瘀导致的闭经、痛经、腹痛、胃痛等症状都有一定的效果。
此外山楂还有化浊降脂的功效，可以促进血液中的垃圾排出，加快身体的新陈代谢。有高血压、高血脂的人可以每天吃几个山楂，辅助降压、降脂。
大麦茶
大麦茶是把大麦炒制成焦黄，喝之前用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。
大麦对于米面类积食有很好的效果，并且大麦有去腥膻，去油腻，助消化的作用，同时对于肉食积滞效果也很好，可以开胃，促消化。
大麦还有疏肝理气的作用，有医家认为虽然“升肝之药，柴胡最效”，但对于许多人，多表现为“肝郁不升，胃气不降”，对此情况，是“取生麦芽升肝，但不妨碍胃气之下降”。
因此，大麦对于肝胃不和导致的胁痛、胃痛、脘腹胀痛都有很好的效果。
白萝卜
白萝卜有消食除胀的功效，对于食积胃胀，萝卜不仅能消积食，而且还能帮助排气。
萝卜还有降气化痰的作用，对咳嗽时咳痰，且痰黏稠，不易咳出，这种咳嗽有比较好的治疗作用。
生萝卜和熟萝卜两者性能有差异。李时珍说它“生食升气，熟食降气”。
生萝卜有明显的辛味，有升散之性，如果想用它来清肺止咳，或者祛风宣肺，可以吃生萝卜或喝萝卜汁。
熟萝卜擅长下气，还有一定的补益作用，可以作为日常食物。明代的王孟英评价熟萝卜说“百病皆宜，四季有之，可充粮食”。
对于肠胃积食、胃胀、大便不通这类人可以每天吃点白萝卜，能够很好的帮助消积食、通便、除胀。
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