三月来了，
春天就真正开始了。
春天适合赏花，适合踏青，适合穿上期待已久的碎花裙。
但早春天气无常，忽冷忽热，正是阴退阳长，寒去热来的转折期。此时经过冬藏的毛孔也开始慢慢地打开，如果这时过早地脱去冬衣，往往会在不知不觉中感受风寒之邪，出现呼吸道疾病。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，正是这个道理。
简单来说就是要注意着装保暖，不要太快地脱掉冬装，要逐渐地来。
这样做是为了让阳气不断生发，能够与自然界上升之阳气相合，到了夏天呈现出阳气盛满的繁盛景象。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”——《黄帝内经·四气调神大论》
“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头疼。”——药王孙思邈
虽然说春天不宜穿着单薄，但“春捂”也要有度，如果穿衣过多，捂出大汗，那就不好了。
不仅冷风一吹很容易感冒，而且中医讲血汗同源，汗乃心之液，大汗伤身，中医不管在治疗感冒时的发汗，还是运动出汗都是以微微汗出为宜。
这样微微汗出而捂出的春汗，不仅不伤身，更能将一个冬天的污浊之气带出体外，散发出去。
那我们要怎样判断“捂”还是“不捂”？
专家表示，气温15℃可以视为春捂与否的标准。
当气温低于15℃时要继续“捂”，当气温高于15℃时，则可以考虑减一点衣服。
若气温达到或高于15℃，自我感觉“捂”着的时候也不出现口干咽燥、冒汗的话，就不必着急减少衣物。
若气温未达到15℃，但已经感觉“捂”出了汗，就要考虑减少衣物了。
温差大于8℃时早晚更要穿厚外套，而且冷空气来临前一到两天更要注意“捂”。
当然，“春捂”也是有技巧的——“下厚上薄”，要注意重点保暖背、腹、足底。
古籍《老老恒言》的“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”就是春季着装“下厚上薄”最好不过之意。
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一年四季春为首，莫负了春日的好时光，将身体养得棒棒的吧！
一起期待万物更新，旧疾当愈。
最后，提醒屏幕前的您，疫情期间注意防护哦~
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