三月来了,
春天就真正开始了。
春天适合赏花,适合踏青,适合穿上期待已久的碎花裙。
但早春天气无常,忽冷忽热,正是阴退阳长,寒去热来的转折期。此时经过冬藏的毛孔也开始慢慢地打开,如果这时过早地脱去冬衣,往往会在不知不觉中感受风寒之邪,出现呼吸道疾病。
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,正是这个道理。
简单来说就是要注意着装保暖,不要太快地脱掉冬装,要逐渐地来。
这样做是为了让阳气不断生发,能够与自然界上升之阳气相合,到了夏天呈现出阳气盛满的繁盛景象。
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”——《黄帝内经·四气调神大论》
“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头疼。”——药王孙思邈
虽然说春天不宜穿着单薄,但“春捂”也要有度,如果穿衣过多,捂出大汗,那就不好了。
不仅冷风一吹很容易感冒,而且中医讲血汗同源,汗乃心之液,大汗伤身,中医不管在治疗感冒时的发汗,还是运动出汗都是以微微汗出为宜。
这样微微汗出而捂出的春汗,不仅不伤身,更能将一个冬天的污浊之气带出体外,散发出去。
那我们要怎样判断“捂”还是“不捂”?
专家表示,气温15℃可以视为春捂与否的标准。
当气温低于15℃时要继续“捂”,当气温高于15℃时,则可以考虑减一点衣服。
若气温达到或高于15℃,自我感觉“捂”着的时候也不出现口干咽燥、冒汗的话,就不必着急减少衣物。
若气温未达到15℃,但已经感觉“捂”出了汗,就要考虑减少衣物了。
温差大于8℃时早晚更要穿厚外套,而且冷空气来临前一到两天更要注意“捂”。
当然,“春捂”也是有技巧的——“下厚上薄”,要注意重点保暖背、腹、足底。
古籍《老老恒言》的“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”就是春季着装“下厚上薄”最好不过之意。
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一年四季春为首,莫负了春日的好时光,将身体养得棒棒的吧!
一起期待万物更新,旧疾当愈。
最后,提醒屏幕前的您,疫情期间注意防护哦~
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