以下文章来源于吾食 ，作者吾食
21天睡眠调理营欢迎加入
亲爱的眠友们，欢迎加入当归中医倾力打造的睡眠调理营。我们希望通过21天的规律作息、艾灸、功法和饮食指导，使大家的睡眠质量得到一定改善。
睡眠不好，是一个非常复杂的问题，每个人的失眠程度也不尽相同，我们深知，短暂的21天，未必能让所有人都脱胎换骨，重拾儿时的睡眠。
但是，我们有信心，通过与您21天的陪伴，让您理解睡眠的机理，学会入睡前身心状态的调整方法，体验不一样的助眠效果。
同样，您的信任、参与和反馈，都将助力我们把睡眠调理营持续升级迭代，以期精益求精，为更多饱受睡眠困扰的眠友们，改善睡眠。
为了这个有意义的目标O，我们是这样设计我们的KR的。
申武医师在艾灸和外治领域，造诣深厚，是国内推崇古法艾灸的领军人，同时深研道家养生和呼吸导引，深受当归中医学员们的喜爱。
本期睡眠调理营，包含理论、功法、操作指导等20余段短视频，深入浅出，从理论到实践。
本期特点：增加个性化外治配穴 和 古药方泡脚
带领大家系统深入地理解睡眠，让整个睡眠调理营，有理论，有方法，可操作，见效果。
我们还会在每天的自主学习安排中，鼓励同学们打卡分享，反馈您的学习体验，及时了解同学们的睡眠感受，提升互助互学的睡眠信心和氛围。
在营期期间安排直播答疑计划（见文尾时间计划表），陪伴大家一起静坐呼吸导引，分享前一晚的睡眠体验。
群陪伴，有同学，有辅导老师，在我们的训练营群内，及时解答同学们的问题。
为了更好地了解您的睡眠状态，我们还准备了1份小问卷，报名成功后请认真填写，它将帮助我们更好地了解您的睡眠质量，从而提供更有针对性的调理方案。
希望我们集体的愿力，能让每一位营员重拾对睡眠的信心，寻回儿时的睡眠。
睡眠调理很复杂
但我们的切入点却能执简驭繁
其实打磨这个训练营之初，我们也有同样的顾虑，失眠的原因和证型很多，人体又很复杂，我们能够保证效果吗？
我们也曾在究竟是定位分型论治一对一深度指导还是简单有效，普适通用之间反复论证，最终我们认为，一定有执简驭繁的方法，适用于所有渴望好睡眠的人群。
这个方法就是静坐+呼吸导引。
一直以来很多睡眠不佳的人士，可能都对药物和食物助眠寄予厚望，也曾根深蒂固地认为，安眠药都没效果，其它方法还能管用吗？但事情有时候就恰恰是出其不意，你一定不曾体验过静坐、呼吸导引对于助眠的强大功效。
跟着申武老师体验过呼吸导引方法的往期同学们，切身感受到呼吸导引对于睡眠的改善。
它不同于躺在被窝里数羊，也不是简单的放松呼吸或自己胡思乱想式的“冥想”。
究竟跟着申武老师练习静坐呼吸导引，会有什么不一样的体验呢？只有自己尝试过才知道。那就不要错过这期睡眠调理营吧。
个性化指导方案+系统理论知识+丰富的功法实践
当然，我们都知道，执简驭繁只是一种巧妙的方法，它会提升效率，但是想要百分百把事情做成功，仍然需要一套完备的理法方技能和应用实践。
我们更希望您能够从道家、从中医的角度去理解睡眠，了解睡眠的机理，准确分析自己的情况，然后跟着申老师以及整个团队，一点点去实践这些方法，去印证睡眠的机理，从而最终独立地、有效地应对自己以后的睡眠时光。
本期营包括理论知识：睡眠的机制、睡眠的日月节律，不同原因的失眠等等；
还包括针对不同类型入睡困难和睡不踏实的方法：功法、艾灸、刮痧、食疗、茶饮等，便于同学们结合自己的睡眠情况，采取相应的组合拳。
而究竟如何运用这么多功法呢？我们会在营期里，通过短视频、直播、群内答疑互动等方式，帮助您找到适合自己的调理方案。
充实的21天体验丰富的助眠产品
整个营期，我们还为同学们配备了专业的针刺灸产品，粘贴方便，温度安全，跟着申武老师专为此次录制的井穴艾灸视频，自己就可以在家操作调理。
此外，本期调理营还配备了行知堂生活馆出品的“人参酸枣仁枸杞原液”这款养心安神的口碑产品，配合功法一起服用。
所有的配套助眠产品，都涵盖在睡眠调理营内，您只需报名调理营，此外没有其它支出。
本期期睡眠调理营定价1992元，带您全方位改善睡眠。
开营前(3月25日)享受五折优惠价996元，赠送价值996元的全套助眠工具和产品。
疏通经络的针贴2盒
人参酸枣仁枸杞原液6盒
井穴针刺灸2盒
贝壳刮痧板1个
睡眠泡脚药（营期用量）
调理睡眠
这事儿绝对超值
愿您在训练营中，能收获更多……
21天睡眠调理营
点此链接报名>
营期答疑直播时间计划
小提示：直播时间仅供参考，特殊情况会根据申老师出诊时间临时调整，请关注群通知。
3月25日之前 报名准备期
3月25日（周五·中午）开营仪式（公开）
3月28日 第一次直播答疑
3月31日 第二次直播答疑
4月4日 第三次直播答疑
4月11日 第四次直播答疑
4月15日 结营仪式（公开）
小提示：未标注公开的只限本期学员参与，谢谢。
内容包含
视频 | 介绍-感恩失眠的到来
视频 | 介绍-关于西药安神药
视频 | 介绍-静坐是最好的助眠方法
视频 | 介绍-人为什么需要睡眠？（上）
视频 | 介绍-人为什么需要睡眠？（下）
视频 | 介绍-影响睡眠的因素
视频 | 介绍-睡不踏实的几种原因
视频 | 介绍-睡不着的原因
视频 | 介绍-睡眠不好的危害
视频 | 介绍-睡眠的日月节律（上）
视频 | 介绍-睡眠的日月节律（下）
视频 | 功法-睡前点穴（带字幕）
视频 | 功法-睡仙诀
视频 | 功法-易筋五甩
视频 | 手法-神经衰弱抚摸法（带字幕）
视频 | 呼吸法-引神归源静坐呼吸法
视频 | 外治法-针贴
视频 | 外治法-清心疏肝刮痧法
视频 | 外治法-三才调理灸
视频 | 食方-酸枣仁口服液
方案 | 个性化方案指导
价格
单人：1992元，开营前享限时折扣优惠996元（含产品）
疏通经络的针贴2盒
人参酸枣仁枸杞原液6盒
井穴针刺灸2盒
贝壳刮痧板1个
睡眠泡脚药（营期用量）
打卡奖励
21天连续打卡，再奖励您21个能量时长
（注：能量时长可用于延长视频观看有效期，补打卡不计入统计）
往期回顾
视频／音频有效期 180天
营期 3月25日起支持打卡
报名成功后，点击“互动”即可扫码入相关群，已在群请勿重复进群。
关于营期和有效期：
1，营期为活动时间。营期只是推荐开始时间。可以根据自己实际情况选择开始时间。如您需要调整营期，建议最晚开始时间不超过推荐时间前后1个星期。
2，内容有效期为内容观看时长。在有效期内，内容可以反复观看，内容已到期后则不能观看。
讲师简介
About Teacher
申武，当归中医学堂资深讲师，灸小舍技术总监、顾问。深研古法艾灸20余年，得道家真传。讲课通俗易懂，深受广大学员欢迎。
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