粉丝反馈 | 摆脱油腻，用TA泡水喝，祛湿排毒，让体重一天天降下来！（附视频）

中年油腻的感觉是脾虚湿盛造成的，大便沾马桶，大肚子，口气混浊，头面油光，腿脚发沉，这些都是脾虚湿盛的表现。

网友们在尝试过张宝旬老师推荐的炒米水之后，都有不同程度的收效，一起来看看吧!

网友们的反馈摘选如下：

网友：喝了一星期了，这几天跑厕所便便很频繁，比之前多两倍，炒米大法棒棒棒。

网友：喝了一周炒米水了，消化变好了，而且喝起来热热的，我体寒，正好。泡过的米放点大枣打成米糊，也很好吃。

网友：喝了一礼拜，没忌口，体重下去一斤二。

网友：张老师，我马上快生了，手肿的紧绷感特别强，昨天下午开始喝炒米水，我加的米比较多，今天早上手指真的变轻松了！太神奇了。

网友：喝炒米水有意外收获，熬夜加班加带娃，感觉困得眼睛都睁不开还要上班，就拿起手边的炒米，喝了两杯炒米水，结果居然精神状态好起来了，眼睛也不难受了，好想问问是什么原因呀？

网友：过了个年体重一度飙升，从102-110斤左右，公司的工裙穿不上了看到有人反馈每天炒米茶和抓带脉还有捶打腿部两侧，我就跟着做。上周喝炒米茶上火了嘴巴都长泡了，就看评论➕绿茶一起，这周又坚持了一周，晚上加了跳绳。今天穿裙子！居然很顺利的穿进去了！太棒了啊！

自制炒米茶的方法：

改善脾虚湿盛的食疗之一就是炒大米，湿盛可加苍术炒，脾虚可加白术炒。炒的时候需要不停搅拌，直到大米焦黄为度，炒好后筛出中药材不用，只用炒米泡水代茶饮。

非中医专业的同学直接炒大米就可以了，容易上火的同学在泡水时可加入少量绿茶，防止上火。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。