心梗这是个貌似遥远的话题，但那仅仅是貌似。就像空难一样，发生率低，但要命。
最近跟诊发现胸痛的病人多了不少。和在三甲医院急诊科的同学聊起来，也是同样感受，最近心梗的病人明显增多，医院都成立胸痛中心了。如果你有留意新闻，往往会发现时不时就有猝死的报道，朋友圈老有水滴筹，也是心梗脑梗居多。某度随随便便一搜就是一大片：
这些事，不发生就是故事，发生了都是事故。心梗患者中，50岁以下屡见不鲜，40岁左右已司空见惯，更年轻的甚至只有20岁出头。而且他们都觉得自己是健康的，最多见的感叹就是「很少生病」……
所以，和大家提个醒：心梗高发季要注意防护。不管十八岁还是八十岁，都建议你看完这篇文章。
01
为什么最近尤其心梗高发？
除了不便明说的因素以外，有三方面影响：
从气候看。
天气骤冷骤热的时候，心梗的风险会大大提高。今年春天的气候大家都有感受了，入冬入夏都是瞬间切换，温差大得让人换衣服都换不过来。尤其突然降温时，人体容易发生冠状动脉痉挛，血压增高等一系列问题也都会出现。
从五运六气看。
今年木运太过，风气盛的年头本就是「中风」的高危年份。而且今年风险最大的三之气就要到了，下个月从小满到大暑，也就是5月21日~7月23日，主气相火司天，客气少阳相火，加上风木旺盛的大背景，木火相生，风火相煽，火大得简直就像是山火现场。
内经提醒说此时「民善暴死」，这算是极严厉的措辞了，又风又火的时节最易暴病导致猝死。二之气被湿土所郁的风火之气，到了三之气爆发了，厥阴与风气相通，往往会客于手厥阴心包经，进而引发心梗。
从多数人的体质看。
人们的体质大片大片的都是肾水弱心火旺的表现，尤其是经常熬夜、爱生气、有三高的、以及体质偏阴虚、气郁、血瘀的人群。如果两眉之间发红，经常胸闷胸痛，那更是很明显的提醒了，一定要护好自己的小心脏。
02
简单自查：这2个部位痛要小心！
建议每个人都学会心脏健康自查，非常简单。尤其是上面说的，老熬夜又容易生气烦躁，体质偏阴虚、气郁、血瘀的朋友。看着这篇文章就可以自己试着操作
心梗敏感穴位前胸有2处：手厥阴心包经的天池穴、足少阴肾经的神封穴。
穴位位置不需要太准确，大家照着下面的图片，在大概位置附近推揉探查即可，基本就是乳头两侧找痛点。如果有明显刺痛胀痛，或者有条索结节，就是堵塞点，意味着你心脏气血的流通受到了影响。
建议30岁以上的朋友，不论男女都定期检查一下这2个易堵点，这两个穴位，不仅可以自检，也可以用于心脏保健，平时多揉揉有助疏通心肾。
03
保护心脏！这个饮食习惯建议30岁以上的人都戒掉！
这个心脏最怕的饮食习惯，很多人每天都在犯却不自知：吃盐太多。
关注营养学的朋友可能知道，长期爱吃咸重口味，容易损伤肾脏，诱发高血压、骨质疏松、水肿、肾结石等问题。而在《柳叶刀》发布的全球饮食研究报告中，做了一个「死亡贡献榜」，高盐饮食也是高居榜首，我们警惕的糖、加工肉类、反式脂肪反而靠后。
其实古人们早就总结了吃盐的禁忌了，毕竟盐在中医眼中，不止是调料，还是一味药，有偏性，有用量，有禁忌，有副作用。
根本经典《黄帝内经》中，上来直接就说「心病禁咸」，又说「咸走血，血病无多食咸」，很显然，吃咸太过会影响心脏和血液的健康，包括常见的三高、心脑血管疾病，还有贫血等等，都最好少盐。
那要是吃咸过度会怎么样呢？内经又讲了两点：
味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。
多食咸，则脉凝泣而变色。
身体的大骨骼大关节的气血容易劳损耗散，肌肉短缩，心气不畅达，血管脉道容易堵塞，气色差。不难想象这是什么样的场景：骨质疏松、行动不利、血栓、高血压、黄脸婆……
所以，不论从健康角度还是从颜值角度考虑，管好嘴巴别吃太咸，这都是一条重要原则。
到底每天我们应该摄入多少食盐呢？《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日摄入盐少于6g。而一份最简单的蛋炒饭，含盐量就已经在2.3~5.3克了，管住嘴不容易的。
另外，可能有人会问，吃低钠盐是不是就更健康了？要注意的是，古代医籍里大都讲的是「多食咸」的情况，只要味道是咸的，盐的性情就在，还是适可而止的好。
04
心脏喜欢的3个养生习惯
今年岁运风木太过，三之气主气客气都是相火，所以尤其要预防风火在身体作乱。这股邪气在足厥阴就是肝火，在手厥阴就是心火，轻则心烦气躁、眼睛红痒、血压升高，重则有心梗、卒中的风险。这是天地大势对身体的影响。
那怎么消减这个不良的影响呢？三个关键：
帮心脏赶走邪气，减轻负担。
舒散肝经、心包经里多余的火气。
让肾水强大起来，制约风火。
帮心脏赶走邪气，有个最简单直接的方法：拍打肘窝
这招最好大家都记得，是可以救急的。轻微的心脏不舒服立刻用起，效果谁拍谁知道。内经讲「肺心有邪，其气留于两肘」，拍打肘窝能快速赶走心肺的火气和病邪。
两侧肘窝分别连续拍打5～10分钟。手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍。用拍打板会更省力更深透，严重者会出现红、紫色的痧。
如果是心脏不舒服的人，往往轻拍就会出痧。出痧之后，自己能立刻感觉到整个心胸都舒畅起来。下图是同事胸闷时拍打出的痧，对比之下平时出痧就还好。
2个穴位，你身体的「天然凉茶」
内经在三之气讲「热中暴死」，尤其提醒大家注意避免热入阴血，关联到心、肝，往往是危险的急症。
要防患未然，揉2个穴位：疏通劳宫，疏泻心火；疏通行间，疏泻肝火。劳宫是心包经的荥穴，行间是肝经的荥穴，春刺荥，且荥穴属火，从这里疏泻，火气就起不来了。
劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处就是，行间穴在大脚趾缝间的凹坑处，这两个穴位都很好找。方法如下图，先抹少许佛手柑精油再揉，注意方向不要弄反，逆经为泻。
从掌心向掌根推
从凹坑向趾头推
从现在起到小满，最好能坚持揉劳宫、行间穴，及时把郁热清泻掉。这股郁热是上半年最招病的因素，这样做不仅预防时下的疫病，也能降低三之气出现热性急症的风险。
如果已经有风热症状，比如上火冒痘、咽痛咽痒，眼睛红痒、头痛头晕、失眠多梦，除了按揉穴位外，配上一杯食药同源的桑菊饮就能轻松解决。方子来自温病大家吴鞠通的《温病条辨》：
杏仁6克 连翘4.5克 薄荷2.4克 桑叶7.5克 菊花3克 苦梗6克 甘草2.4克 苇根6克
这些药材几乎所有中药店都能买到，在医生指导下服用，以400毫升水煮取200毫升，饭后喝，一天两次。疏风清热，宣肺止咳，专门对治各种风温初起的毛病。
我们也基于桑菊饮配伍了食疗茶方，以芦根清热生津，还有桑叶、菊花、薄荷疏风解表，宣透风热，桔梗、甘草、杏仁清咽利膈，止咳化痰，都是食药同源的食材，便于日常携带饮用。
中药泡脚，散郁火+强肾水
真要防住风火带来的「善暴死」问题，必须把郁火清散掉，把肾水养起来。用逍遥散足浴粉泡脚最适合不过了。泡脚本就助肾气上行，逍遥散的药力，又可沿途舒散郁火，简单又舒服，一举两得。
光看逍遥散这个名字都能感觉到它的厉害，帮你卸掉身心郁结束缚，如神仙一般逍遥。女生应该大都听说过这个方子，算是疏肝养血、调理月经的千古名方了，最能散肝胆郁火。
比起吃药，泡脚无需通过脾胃运化，直接吸收有效成分，效果反而出乎意料的好。肾经从足上行，用逍遥散泡脚，正好能借水热之气将药力上输，既强肾水，又散郁火，大大降低风火带来的风险。
写到这里3000多字，基本都是干货心得，希望有所帮助。哪怕不是为了心梗之类的吓人暴病，平时作为日常养生的注意事项小妙招，也是对身心有裨益的。
最近写了不少时令防病的文章，但貌似大家并不爱看，毕竟平时健健康康的谁也不愿琢磨生病的事。不过中医讲「不治已病治未病」，所以还是写了这篇文提醒下大家。小伙伴们还有什么想了解的中医养生内容，可以留言哈，我列成小作业来写，和大家继续分享。
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