练习这4个动作组合，改善早期脊柱侧弯！（附视频）

原创 针灸匠张宝旬 针灸匠张宝旬 2022-05-20 07:05 发表于北京

脊柱侧弯的危害不仅只是外观上的畸形，如果不及时进行矫正，还可能影响到正常的心肺功能、造成腰背肌肉不平衡、甚至下肢无力等等症状。

以下4个动作可以帮助改善轻微脊柱侧弯状态，有需要的朋友可以尝试练习。

抱头撩身舒颈肩：富贵包、颈源性心脏病预防，可常做这个动作（附视频）

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

托天抻肋治颈椎：十五年前，张老师写论文犯颈椎病时，是靠这个动作治好的（附视频）

做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。

以手扳脚舒肝累：气机不利则百病丛生，这个动作疏肝解郁，舒畅全身气机（附视频）

做50到100下，身体微微出汗为度，女性经期可做，孕期不要做。

寒松振雪：促进心肺气血畅通| 童子功：婆罗门导引-寒松振雪

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。