颈部是一个交通繁忙的地方，人体的阳经都交汇于大椎穴。
如果颈后部鼓起，形成所谓“富贵包”，则表示大椎穴淤堵，肩背和颈都很紧缩，阳气不升。
现代社会，紧张繁忙压力大，肩颈问题也越来越突出，今天给大家分享几篇得明健身学员改善“肩颈问题”的总结，希望大家能受益。
公开动作效果神奇
我是七期江苏组的美好，由于长期伏案工作，我的肩颈每天特别酸痛，头颈已经错位前倾，甚至严重的时候，脖子不能45度旋转，经常落枕。肩颈的疼痛让自己更加忧郁，感觉人生暗淡。
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。2019 年 5 月份，我收听喜马拉雅课程的时候，发现了大千老师的课。大千老师在课上说，人要每天运动，这么年轻，不运动就废了，别人只能给你一个拐棍，最终爬起来的还得靠自己。老师讲的经脉健身，正是我这些年苦苦寻找的，我的内心无比激动，像抓住了一根救命稻草，找到了得明健身。
我每天早晚按照群里给出的公开动作三走四举练习，侧步走腿抬的幅度很小，而且特别容易酸累，非常沉。四举时，手臂只能坚持几秒钟，就各种的酸痛，于是不断的放下再抬起，当时就告诉自己要有信念，自己跟着练，身体肯定会越来越好。
公开动作锻炼了两周，我惊讶地发现，自己原本腋下酸痛，上臂胀痛，现在一下子都好了，手的上臂都小了一圈。之前手臂酸痛时都是让我老公帮我按摩，虽然经常按摩，可是酸痛感却一点没有缓解，反而练这四举，把这病痛的症状消除了。
随着长时间的练习，手臂举的时间也越来越长，肩颈感到很舒服，整套动作做完后，感觉身心很愉悦舒展。八月份终于迎来了开班，我常常边练边打嗝，肩颈处还长出小疹子，痒，脚底也长水泡，教练说是翻病，我非常开心。
不知何时起，这些年一直存在的脚腕冷飕飕的感觉，消失了。睡眠也比之前好了好多，肩颈处的筋也比之前松了些，自己也阳光了些，不再像以前那么纠结，那么看不开。
富贵包消失了
我是二期学员顺，2016年夏天我生下了二宝，整个月子痛不欲生，脖子后面还起了富贵包，一不小心就落枕。我心想，我不能再这样下去，有一天在百度上搜索开背的时候，无意间搜到了大千老师，同时我开始了仙人走也就是跨步走。
2017年春天我参加了得明健身二期，锻炼期间，体重由116斤减到了96斤，脖子后面的富贵包没有了。以前一直含胸驼背，现在也直起来了，感觉颈椎腰椎盘突出，均已治好，整个人的精气神也好了。
二宝我一个人带大的，在千爷育儿方式下二宝非常健康活泼可爱。
在整个健身过程中，我体会到了冰溶于水的微妙变化，身体一点一点的打开，筋结一天一天的拉开。身体是个大骗子，不断的让你习惯病态，当你健康了才知道，原来我可以做的更好，原来我可以更轻松，我庆幸我参加了得明健身。
久坐办公的福音
大家好，我是湘赣闽十一期学员浅浅淡蓝的晴。从去年4月1日开始加入得明健身，至今已一年有余。
我也是因为身体原因才下定决心走进得明的，经过初期坚持的练习，以前一直困扰我的经前乳房胀痛的症状已经改善了，认真练习的这几个月基本上都没感觉了。
因为长期坐着面对电脑办公而导致的肩颈酸痛的问题也好了很多，肩膀现在感觉轻松多了。长期便溏也变好了，大便成形了，整个人也松快了很多，有力了很多。
在得明快乐大家庭的熏陶下，我也变得积极向上了，心态也变得更好了。希望在未来，一直继续坚持得明健身，让生活变得更加美好。加油加油！
肩颈不难受了
大家好！我是西南组十二期随枫飘零，因朋友微笑与得明健身结缘。
在黑哥，依依，开心她们线上线下热情又耐心的指导下，虽然练的时间不算多，客观上工作比较多，主观上人有点懒散，但收获还是很多。
肩颈不会痛得难受了，睡眠也改善了一觉到天亮，便秘也没有了。
新的一年希望我能规划好时间多放点精力和时间在得明健身上，期待更好的状态…
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