随着中医知识被普及，大众养生意识普遍提高，“湿气”这个词越来越多地出现在我们生活中，但是我相信大多数人也说不准湿气是什么。
今天的内容，佰草风华团队就来带您了解一下一代宗“湿”是如何练成的，又有什么祛湿方可以帮我们可以毁“湿”灭迹呢？
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按照字面意思，湿气就是体内外的一部分水气，这部分水气是多余的、不必要的，留之则不爽，长此以往则为害。
中医里有这样一个词——“湿邪”，凡是致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，我们都称之为湿邪。
大家可以把湿邪理解为人体外部的湿气。在阴冷、长期不见阳光的环境里，在未晾干的衣裤中，在潮湿的空气里。
而有一部分人湿气重是其生活环境或生活习惯造成的。比如长时间在环境潮湿的地方生活、工作，又比如洗澡、洗头不擦干的人。
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关于湿气的形成，多是因为脾系统出现异常。
脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。
脾的运化功能，统而言之曰运化水谷，分而言之，则包括运化谷食和运化水液两个方面。运化谷食可以理解为脾对固态食物的消化吸收；运化水液，可以理解为脾对液态水饮的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用。
由于脾功能的特殊性、不可替代性，脾胃功能一旦出现异常，水湿运化就会受阻，水液长留体中，便成为了我们所说的湿气。
人体有湿气，就像夏天城市下暴雨，要想避免城市内涝，关键还看城市的排水系统好不好。
既然脾主运化水湿，那一般有湿气了，我们不仅要考虑如何排除体内湿气，还应当注意健脾养胃。
知道了自己是怎样成为一代宗“湿”之后，让我们看看怎样才能摆脱这个帽子。
有请今天的嘉宾——赤小豆、薏米
— 赤小豆
先来讲讲我们的红豆，称它为【赤小豆】更为准确。
赤小豆细长，稍扁，不像红豆是圆润的。
赤小豆有利尿消除水肿的作用，更能帮助大家除去体内湿气。
— 薏米
薏米又叫薏苡仁，运用时又有生熟之分。
【生薏仁】就是没有经过炮制的薏仁，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。生薏仁长于利水渗湿、除痹止痛，药性偏凉，不宜长期使用。
而在烈火中经历过磨炼的【熟薏苡仁】更为温和，更适于除湿人群使用。
薏米性微凉，多食用的话，会使身体冷虚，脾胃过于虚寒，怕冷人群建议少食，经期的女性也应该避免食用！
现实生活中并不是所有的人都适合红豆薏米除湿法。大家的体质各不相同，体内湿气积攒的原因也千差万别。
那我们该怎么办呢？
我觉得首先是增强锻炼，运动过后，身体大量出汗，带出身体湿气；其次是注意饮食。
当然，如果能配合合适的处方，三管齐下，当然更能加快湿气的排出。
【组成】：赤小豆 10g 薏苡仁（炒）10g
白扁豆（炒）10g 芡实 10g
这里佰草风华团队在红豆薏米的基础上加减，或许这样的组合，在祛湿的同时更注重健脾，从源头解决问题，这样的处理方式会更普适。
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