吃素食可以避免
胆固醇提高吗?
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01 说法来源
近几年,由于生活水平的不断提高,很多人被胆固醇过高困扰,而因为胆固醇过高引起的高血脂,高血压等问题也异常严峻,为了能降低胆固醇,很多人以天天吃素的方式来控制或避免胆固醇升高。
但是每天吃素食真的可以降低胆固醇吗?
02 因人而异
其实,长期吃素食避免胆固醇升高这种说法不一定正确。
对于年轻人来讲
如果代谢很旺盛的话,那么减少摄入胆固醇可能会降低体内胆固醇含量。
对于老年人等代谢慢的人来讲
减少摄入胆固醇未必会使体内胆固醇含量降低。因为胆固醇大部分都可以由身体自己合成,极少部分来自饮食摄入,所以代谢慢的人体内胆固醇合成还是较多,不会因为摄入少而降低。
03 影响因素
胆固醇含量受到年龄、饮食、生活习惯、体重等因素影响,减少摄入只是从饮食一方面做出行动,成效甚微,于是有人通过节食减肥来控制体重,从而降低胆固醇含量,但是往往会出现胆固醇含量过低的现象。
胆固醇含量过低会对身体造成什么影响呢?
04 胆固醇过低
胆固醇是组成细胞结构的一种重要物质,如果含量过低,人体正常代谢无法完成,有可能会形成肿瘤,出现情绪抑郁以及老年痴呆等症状,所以胆固醇含量过低对人体危害极大。
05 get正确方法
既然吃素食不一定能够避免胆固醇升高,那么有什么更好的方法呢?
1
按摩穴位
我们可以按摩中脘穴,中脘穴在剑突下到肚脐之间,每天按摩五到十分钟,如果有条件,还可以采用艾灸。我们还可以隔姜灸神阙穴,也就是肚脐。也可以艾灸足三里穴,足三里穴位于小腿前外侧当犊鼻下3寸。
2
六芽汤
炒山楂5克,炒麦芽5克,炒神曲5克,炒鸡内金5克,炒小茴香5克,炒莱菔子5克,下水煮沸后饮用。
单纯靠吃素食是无法避免胆固醇升高的
还是要根据自身的体质合理地膳食
并改正自身不良的生活习惯
规律生活作息,多运动,
只有这样才能真正避免胆固醇的升高
佰草风华
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