烈日炎炎的夏季，暑湿夹杂，吃喝稍不注意，就可能会“一泻千里”。
导致夏季腹痛腹泻的罪魁祸首是什么？
夏季天气热，外界空气湿度大，身体阳气浮在体表，内里阳气空虚，就容易出现腹胀腹泻，恶心呕吐等现象，我们将这种以胃肠功能紊乱为主的现象称为“胃肠型感冒”。
胃肠也会感冒？
所谓胃肠型感冒就是既有上呼吸道感冒的症状，又有腹泻的症状，其中胃肠不适的症状更为明显。
我们在室外飞快地行走，火辣辣的太阳照射在身体上，逐步加快的步伐就是为了逃离那毒辣的太阳，来到凉爽舒适的空调房中。
吹着低温空调，吃着冰冰凉凉的西瓜，配上刚从冰箱里取出来的饮料，夏日惬意生活完满达成。
要想知道如何预防胃肠型感冒，咱们先来好好了解一下胃肠型感冒有哪些症状？哪些人群易发胃肠感冒？
胃肠型感冒的症状
发病症状主要是胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力困倦，严重时会导致身体脱水、体内电解质紊乱、免疫系统遭到破坏。
腹泻一般是胃肠受寒，感冒一般是体表受寒，同时受寒就会得胃肠型感冒。许多人在胃肠型感冒发病初期，会误以为自己得的是急性肠胃炎。
哪些人群易发胃肠感冒
胃肠型感冒多发生于脾胃功能较弱的人群。
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干”，如果一个人自身正气不足，脾胃虚弱，加上平时不良的饮食生活习惯，必然会导致免疫力下降。
夏季肠胃型感冒可以发生在各个年龄阶段，尤其以小孩发生率最高。
如何预防夏季高发的胃肠型感冒
避免忽冷忽热的温度，少吃生冷食物，空调房内要护好脾胃，这些饮食生活习惯就不多说了，下面主要是针对脾胃功能虚弱采取的方法，也就是中医所说的“治病求本”。
1.外治
三伏贴可以借天地阳气升浮之力，从而温补脾阳，强健脾胃。
因为脾胃虚弱就会导致水谷运化障碍，贴三伏贴可以帮助调节脾胃功能，而且还可以温补身体的阳气，促进消化吸收，改善脾胃虚弱的症状。
艾灸同样是很好的外治法，通过热量刺激经络穴位，达到健脾补虚的目的。
2.食疗
莲子山药小米粥，不仅能健脾益气，还能养心安神。
南瓜板栗扁豆粥，可以补益中气，化湿和胃。
山药红枣粥，可以健脾益胃，补气养血。
3. 揉腹
揉腹对于促进脾胃运化、吸收都有很好的效果，可以在饭后半小时顺时针揉腹，揉腹时双手重叠，先将掌心放在肚脐中央，双手向下稍微施加一定的力度，再通过脐中央向两边缓慢的移动，揉腹时腹部要完全放松。
脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能强，运化好，抵抗力自然就高！
以上是几个实用的强健脾胃的方法，动动手，赶快行动起来吧！
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预防胃肠感冒，强健脾胃是关键，以下几个穴位可以帮助健脾益气，化湿和胃，如中脘，足三里，公孙，太白，天枢，丰隆。
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