如今这天气，是出门5分钟，流汗2小时，所以一回家很多人都忍不住先冲个澡，让自己尽快凉爽下来，可就是这么个冲澡行为，要是做得不对也会惹“病”上身，那么，夏天能洗冷水澡吗？夏季洗澡有什么要注意的吗？别以为洗澡是小事，这些暗藏的危机要注意躲避哦！
不要洗冷水澡
无论天气多炎热，都不建议大家洗冷水澡！因为当我们满身是汗或者感到非常热的时候啊，血管也是处于一个比较放松的扩张状态，如果此时身体有大量凉水冲击，刺激我们的皮肤，就会造成皮肤血管的收缩。另外，冷水还会刺激肾上腺素的分泌，进而造成血压、心脏负担过重，所以中老年人，还有一部分患有三高、冠心病等人群，如此一来就极有可能引发晕厥、心梗或猝死。
空腹不洗澡
很多人习惯清晨洗澡，尤其是夏天，起床洗个澡会觉得神清气爽，舒适一整天，可是洗澡其实是一件消耗身体能量的事情，浴室的空气本身就不流通，空腹洗澡可能会导致我们脑供血不足，引发低血糖。
大汗淋漓时不洗澡
很多人都有运动后洗澡的习惯，觉得这样会比较清爽，但是运动后、满身大汗时建议不要立即洗澡。最好要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。
酒后不洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后不洗澡
饱餐后洗澡，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
那么，夏天也要洗热水澡吗？泡澡发汗行不行呢？
一般来说，夏天洗澡以35℃~40℃的水温为好，这个温度范围，既可让人感到舒服，又不至于伤害皮肤。
一般淋浴时间控制在10~15分钟，泡澡的时间别超过20~30分钟。另外，一天洗2~3次这种洗澡频次也会破坏咱们皮肤水油平衡，造成皮肤干燥，一般而言夏天每天洗1次即可。晚上洗澡最好在睡前1个半小时之前，因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前1.5小时沐浴。
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，如果是冬天，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
夏季洗澡固然舒爽，但我们也不要做对自己不利的事情，正确洗澡，科学纳凉，让流水洗走燥热，洗去疲惫，只为我们带来健康与愉悦吧！
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