让人去晒背，阻力好大。
尤其今年真的是太热，也可能是戾气。
子敬在我们小📕书上，发了篇晒背的帖子，被好多人骂——“热射病就是这么得的”……还被举报……
总之，无论是身体的阴寒，还是心里的阴寒，都是没那么容易祛除的。
刚好看到朱德庸的一句话：
“奇怪，小时候的夏天再怎么热也热不进心里。”
其实，这就是中式健康体感啊：
冬天太冷 ☞ 有身体的阳气去抵抗；
夏天太热 ☞ 有身体的阴液去平衡。
——体内自带空调。
就像阴阳相济的小孩子一样，夏天再热也热不进心里。
你有没想过，当你热得烦躁，
特别害怕太阳的时候，
其实是自己体内的小环境，那个自我调节的空调机坏掉了？
热是热，但好太阳，
也是不多见的，该晒还是可以晒的。
比如，
晒早上七八点钟的太阳，不要告诉我你晒不了。。
晒树荫下的花太阳。☟
@时光未老
抑或只晒最阴寒的下半背部，尤其是八髎穴。。
也是很好的阳气，很难得的驱寒啊。
量力而行，不纠结。
晒背时，不同部位出汗代表什么？
“我尝试在早上和下午都晒，晒背的时候会流鼻涕，前两天没什么感觉，晒到第三天，才真正的汗出，腰腹部前后都在流汗。
日常我在家基本不吹空调，只开风扇，早上吃杂粮粥，小米粥，山药饼。
一边晒一边喝酸梅汤，一定要及时补充津液哦。”
每个人出汗的地方也不同
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读者@D
【元气解读】
▷ 哪里比较寒，哪里的感受就会强烈一些。平时在空调房内待得久了，晒背会有流鼻涕、打喷嚏的表现，都是肺经在排寒。
▷ 从经络循行来看，肚子（前腹）是脾胃管的，腰（后背）是肾经循行位置。
对应的地方晒出汗，冒寒气，从中医理解，是把这些部位的寒湿、郁热、淤堵通过排汗排体表，气血变通畅。
▷ 每次晒背时长不宜过久，以免伤阴。
外出不便，可以隔着玻璃晒背。
▷ 晒背前/后要喝酸梅汤，咸柠檬水，补充津液。
膝关节时常疼痛
晒背后很舒服，疼痛改善。
【元气解读】
▷ 关节炎、关节不好，腰背痛、背发凉是寒淤堵在关节了。
强制性脊柱炎是寒冰封住了脊髓，更要好好晒背，用太阳真火强力温通。
▷ 晒完之后再喝个胡椒姜汤，内外合力，把阴寒继续往外逼出来，一段时间后，就会有明显改善。
做法戳->胡椒姜汤（之前写过做法，也可以简单用胡椒和姜煮）。
晒背时，膝盖有强烈的灸感，
感觉一股热力把寒湿往外拔。
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晒背时两个肩胛骨冒凉气，
晒完后背没那么紧了。
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@旖旎大雨
@婷红
@小暑
▲图/读者琴子
【元气解读】
腰背部尾闾关，是维系肾阳、命门火的重要区域，与腰肾的活力跟肾脏周围的环境有关。
宫寒、大姨妈不顺的女生，晒背时别错过此处。
▲尾闾关——从命门到腰骶部这一片区域，覆盖八髎穴。跟一切妇科、男科问题密切相关。（图源网络/侵删）
晒通此处，把热力注入下焦，能彻底打通淤堵，赶走寒、湿。
姨妈期必痛，想得到改善的女生们，晒尾闾关效果更快更好。
“我把瑜伽垫在头部的地方是拖到阴影里，脑袋再盖防晒帽或用防晒伞遮住（以防中暑），头不热的话，身上是不热的，晒得很舒服。
先晒背再晒肚子，每次大概50分钟，回到室内，不用空调不用风扇，一点都不热。”
【元气解读】
晒背后，阳能得到补充，再适时喝养阴的汤水，阴阳互补，调节温度的“体内空调”小环境就会强大起来。
遇热不会热到烦躁，遇冷不会冷到心里去。
04
@Jin,,
【元气解读】
▷ 民间中医符天昇说过“后背是通脸的。“
”如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。”
▷ 晒背后，得阳气助力，皮肤潜藏的淤堵给“拱”出来，所以斑也会淡些。
去年晒了一小时，
使劲放屁，冬天没有感冒。
【元气解读】
如果是受寒引起的发冷，风寒感冒，可以晒晒背，让寒邪排出。
如果是风热感冒，有发热、黄痰、舌苔黄厚腻的表现，不适合晒背。
翻过来晒肚子，
（感觉）坚冰开始融化。
@七白子·一晒就放屁
【元气解读】
肚子（前腹）是脾胃管的，把这里晒透，中下焦的寒湿、郁热、淤堵通过排汗排体表，气血变通畅。
特别适合：脾胃虚寒、平日喜欢吃冷食冷饮，经常虚寒泄泻的朋友。
晒背后，总感觉很困、上火，
还能继续晒吗？
今年太阳太毒辣了，不要晒过了，根据自己的体质情况晒。
出现打瞌睡、很困，可以在晒背后静卧半小时，或者喝生脉饮补充元气。
感觉有眼屎变多了、有上火感觉，可以吃点常温的西瓜，让热邪从小便排出去。
晒背反馈最多：毛孔在冒寒气，身体暖，肩颈舒服了，很久都没试过这么精神。
最有效改善的情况：鼻炎、风寒感冒，肠胃问题和女生的姨妈痛。
很多人一直对晒背心存顾虑——觉得会很热啊，很晒很难受啊，会中暑啊，会晒伤啊……然后就这样，错过了三伏。
一年一次的机会就这么错过了。
大胆晒一次又如何呢？
猫都在晒背啦！来自读者“米汤”。
期待你的晒背分享。
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