俗话说“秋冬进补，来年打虎”，现在正值初秋，没有了盛夏的炎热，距冬天还有一段时间，刚好适合滋补身体，补足夏季的亏虚，也为冬季抵御严寒做好准备。于是，大家纷纷开始煲汤，服用补药，购置保养品，生怕自己落于人后，但是慢慢的，问题也浮现了出来，怎么有的人越补越不对劲，越补越上火呢？
其实，进补也是要根据体质来的，你所选择的补药、补汤也可能会加重你体内的失衡，所以，对于进补我们一定要保持理智，适合自己的才是最好的。
身体不虚不用进补
养生虽然是对身体负责，但并不是人人都要进补的。像是熬夜，因为工作紧张而睡眠不足，感到劳累，其实只要规律作息，好好休息，适度运动便能缓解，并不需要走到进补那一步。如果盲目进补，各种参茸虫草补下去，补得七荤八素，整天头晕晕的，反倒得不偿失了。
不要补错了
很多中医小白刚刚入门，自己还是懵懵懂懂，就喜欢借鉴别人的经验，别人说什么好他就买来吃，这样是很容易出错的。
比如阴虚体质，体内多有内热，需要的是滋阴润燥之物，这样的人去吃人参就是火上浇油了。而阳虚的人阳气不足，一般会怕冷，需要的则是甘温之物，此时凉润的药物吃下去只会越吃越凉，于身体无益。
所以，为什么东西都是好东西，吃的时间也不短，但就是身体没改善呢？甚至反倒会觉得不舒服？一定要反思下自己的体质，判断下吃的东西是否真的适合自己。
肝气不舒的人要疏理肝气
当肝气不舒的时候，气郁不能通行，经络是不通畅的。此时，如果不恰当地滋补，则会导致壅滞，这样就会上火的。就好比有一条河流，它的中段是被淤泥堵满了，水流不过去了，结果您却要在上游放水，那壅滞的河道，一定会洪水泛滥的。
肝气不舒的人，在进补的同时建议用罗大伦博士的舒理肝气方子泡泡脚，或者用这个方子先泡脚几天，疏肝行气，这样才能有效进补，不至于为患增火了。
疏肝理气泡脚方
柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、桂枝6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克。
如果舌质红，舌苔薄甚至无苔，则加生地9克、白芍9克。
用法：
这个方子，熬水40分钟，药汁分成2份，早晚各用1份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡2次，每次20分钟。孕妇忌用。
痰湿的人要化痰祛湿
现在有湿气的人非常多，而吃得肥甘厚味，又会导致痰湿壅滞，这些都是阻塞经络通道的废物，是障碍物，这样的人气机也会壅滞，如果不增加化痰祛湿行气的药物，进补时也会出现明显的上火症状。
化除痰湿，可以用温胆汤来泡脚。
温胆汤
茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。
用法：
方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。孕妇忌用。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
这个方子一般用5副左右，身体就会觉得轻松舒服，同时配合运动、清淡饮食，身体很快就能调整过来。
如果只是湿气重，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大，除了增加运动，多晒太阳，不吃寒凉，也可以用下面的方子调整一下身体。
方子
藿香6克（后下）、佩兰6克（后下）、杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、薏苡仁30克、茯苓30克、猪苓9克、桂枝6克、泽泻3克、白术9克、法半夏6克。
用法：
先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，5分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。孕妇忌用。
这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补就不会因为水湿的问题而上火了。
瘀血的人要活血化瘀
当身体有瘀血的时候，经络自然也是不通畅的，此时进补，无论补阴补阳，都会引起问题，中医管这种做法叫“呆补”。所以，在进补的同时，应该加以疏通，而这样滋补，才能够滋补进去。
化瘀血小方子
三七粉1克，如果阴虚体质建议配合西洋参粉1克同时服用，温水冲服，早晚饭后服用！注意：女性月经期间停服，孕妇忌用！
进补本是为了身体的健康，千万不要用错了方法，反倒伤了自己，希望大家都能找到最适合自己的进补方式，养生需要慢慢来，坚持下去一定能体会到身体的改变。
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