本 期 导 读
从根上解决子宫肌瘤的问题
子宫，是女性身体中一个很重要的存在，肩负着孕育生命的重任，同时它的内分泌功能、月经功能与女性容貌、身材，甚至健康都有着紧密的联系。
但如此重要的子宫，却常常遭受到疾病的侵扰，包括子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫颈癌等等。
其中「子宫肌瘤」作为妇科常见的疾病之一，国内女性的发病率已经达到了20%-30%[1]，这相当于平均每5位女性中，就会有1、2位检查出子宫肌瘤。
很多女性朋友一听到「瘤」这个字，就觉得自己好像命不久矣了。
其实大家不必过于恐慌，先去了解一下它是什么？为什么会出现？以及自己应该怎么应对？找出答案，可能你就会觉得这个病也没那么可怕了。
瘤，切掉之后就没事了吗？
子宫肌瘤，是在子宫壁上由子宫肌肉和纤维组织增生而成的一个个小肉球，有的小如豌豆，有的大如鸡蛋，数量上也差异很大，少则一个，多达上百。
它们会让原本光滑的子宫壁失去弹性和收缩功能，进而影响子宫的各种功能：
1.月经量增多、经期延长或周期缩短；
2.非月经期出现不规则阴道流血；
3.白带增多，有脓性、带有血样或是出现臭味；
4.尿频尿急、尿不出、尿痛；
5.小腹坠胀不适、经常性腹痛、腰酸背痛、大便困难
现代医学认为，子宫肌瘤主要与雌、孕激素有关，一般采取药物抑制雌激素以控制肌瘤生长，而肌瘤较大或数量较多的情况，则建议手术切除宫内的肌瘤。
但如果只是单纯地对肌瘤进行手术切除，没有进行调理，等于身体内环境依旧，病机依然存在，这也是为什么很多人切除肌瘤后还会反复生长的原因。
曾有新闻报道，一位患有子宫肌瘤的女性，五年多次复发，甚至有一次子宫被110颗肌瘤撑满。
一次次开膛剖肚大伤元气，身体素质越来越差，她还诊断为中度贫血，最后医生给她的建议是切除子宫。
可见，切除肌瘤并不代表一劳永逸，日常改善和调理体质也是尤为重要的一部分。
子宫病了？不，是气血堵了
早在千年以前，我们祖先就对子宫肌瘤这类妇科问题有所研究，在古籍中多记载为「癥瘕」、「石瘕」。
石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衄以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下，皆生于女子，可导而下。
——《灵枢·水胀》
「癥」与「瘕」这两字，都是结块、积聚的意思。但「癥」指的是血的结块，位置一般是固定的，只在某个地方疼痛；「瘕」是气的结块，位置不固定，疼痛也是流窜的。
而「癥瘕」结合在一起，便指出子宫肌瘤的本质就是气血的淤积。
因此在中医里，针对子宫肌瘤的调治，主要以行气活血、软坚散结为基础思路。
在古人留下的众多调理癥瘕的经典方剂中，张仲景先生所创立的「桂枝茯苓丸」是后世中医应用较多的方子。
药店有桂枝茯苓丸的中成药，不过如果方便的话，建议大家还是自己熬药，其效更佳。
*注意：每个人体质不同，病机病理也不同，建议找中医当面诊断一下，结合身体情况进行药方的加减。
除了方药外，艾灸在调理子宫肌瘤上也是一个不错的方法。
子宫肌瘤是个肉眼可见的成形之物，从中医的角度来说，性质属阴。而艾条性属纯阳，能驱除阴霾和寒湿之浊。
可以选取任脉上的气海穴、关元穴、中极穴，足太阴脾经上的三阴交穴，以及经外奇穴子宫穴进行艾灸。
✦中极穴：是任脉与足三阴经会穴，位于下腹部，前正中线上，当脐下4寸。因任主胞宫，艾灸中极穴能够起到培元益精、理血暖宫的作用。
✦子宫穴：为经外奇穴，位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。顾名思义，此穴为保养女性子宫的要穴，艾灸子宫穴可通胞宫、化瘀滞、调理气机、升提下陷。
✦三阴交：三条足阴经的交汇点，可调节肝脾肾三脏经气的作用，是妇科大穴，也是血证要穴，可排阴毒。
想要子宫健康，这2点要改变
在生活中，情志、饮食、生活习惯等等方面都在潜移默化地影响着我们体内的气血运行。
不要等到子宫肌瘤形成了才去重视，要从日常做起，调整好自己的生活状态，积极预防为主。
妇科疾病与心情因素息息相关，很多女性在生活中都有亲身体会，一生气就会乳房胀痛，或者本来正在月经期，结果和别人一吵架，气得月经都没了。
中医认为，怒伤肝，而女子又是以肝为先天。当情绪长期不稳定，则肝主疏泄失职，气机紊乱，人体血津液运行障碍，从而导致瘀阻胞宫，出现经水不调、腹痛等问题，气血长期瘀阻于此便化生为有形的瘤。
因此我们要适时调整自己的情绪，放松心情。寻找一些自己可以疏解情绪的方法，比如跟朋友聚会聊天、看电影、旅行、到户外参加锻炼等等。
喜欢吃冷饮、冰激凌、西瓜等寒凉饮食，或经常吃刚从冰箱里拿出来的水果或食物。夏天爱呆在空调房里，穿得少，比如露腰、肚子、后背。
身体承受着大量寒邪的攻击，而寒有凝结、收引的特点，体内的气血就如冬天的湖水般被冻结了。
因此饮食方面避免吃冰冷的食物，少吃肥腻厚重的食物。多吃温暖的、容易消化又有能量的食物，不给身体增加负担，保持身体的通畅。
同时容易手脚冰冷的人，可以多晒太阳、泡脚、艾灸，帮助下半身气血流通，让身体温暖，给身体增添能量。
总的来说，无论是预防还是调养子宫肌瘤，重点都是让身体保持一个温暖、通畅的环境，气血不容易凝滞，自然有形的物质就不会堆积在子宫里。
除了子宫问题，近几年大家对妇科问题的重视程度越来越高，但实际上大多数女性对于自身生理健康该如何调养，依旧缺乏正确的、完善的教育与科普。
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