百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。
想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
泡脚养生，已有数千年历史。
早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍 。”又在诗中写到“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
时至今日，泡脚也是很多明星的养生减肥之道。
泡脚减肥
秋季是血压异常的高发季，每天泡脚可以促进机体血液循环，促使血液由上往下走，因此也容易促进血压平稳。
有些人由于末梢循环不好血液流动缓慢，秋季容易而引起手脚凉。还有一些年轻人因为平时穿的少又不爱运动所以导致体内寒气较大、身体虚寒。每天泡脚是可以加速血液循环，改善手脚凉的症状。
秋季应多注意养肺补肾气。坚持晚上泡泡脚，可以养阴润燥。泡脚的同时搓搓耳朵和腰部，养肾气润肺的效果可达到最佳。
泡脚可以改善足部经络、引气下行、引导阳气到足底、助眠强身、有发汗湿气的作用。在泡脚的时候，加入祛湿的中药浴包，祛湿养生效果更佳！
秋季泡脚，有助提高睡眠质量，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
秋季温差变化大，容易引起偏头痛的发生。泡脚可以让脚部血管扩张，改善血管痉挛引起的疼痛，减轻大脑的充血。从而缓解秋季带来的偏头痛的症状。
秋季天气干燥，咳嗽痰多情况加重，其中有的是白色泡沫痰或稀痰，患者常常觉得怕冷，后背怕冷，痰也凉凉的，薄白苔或者水滑苔。
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