搞定！懂了这些方法你也能处理胃凉胃痛（附视频）

昨天我们提到，笑盈盈同学胃部突然受凉剧痛，马上做了四举、三扩和高抬腿，狂打嗝，一会功夫胃部风平浪静。（请看昨天文章）

为何几组简单的动作就能搞定受凉的胃痛？

寒邪进入胃中，寒凝气滞，胃部气机不通，不通则痛。

想要搞定这种胃痛，就要从两方面入手：让胃温暖起来，让寒气散开来。

大家都听过“动则生阳”，适当的运动能助长我们身体的阳气，温煦我们的经络和脏腑。

但光动起来还不行，要有针对性去动，以疏散胃部的寒邪。

经脉健身中的高抬腿，能拉动到我们的足阳明胃经，同时能增强下焦能量向上输送的动力。四举和三扩是活动上肢的动作，能拉动手六经，疏通胸腹瘀滞。

这些动作上下齐练，下面推着，上面拉着，中间自然打开，于是胃部的寒邪以打嗝的形式排出体外。

是不是所有人遇到这种情况，都能如法炮制呢？

还是要看情况。

看照片和动图不难察觉，笑盈盈同学的体质并不单薄，而且经过一段时间的经脉健身，精气神提升了很多。

她本身的资源相对充足，所以通过简单高效的经脉健身动作，就能调动自身的能量赶走邪气。

如果换成一个体弱体寒严重，能量严重不足的人，单用运动的方法还不够。

遇到胃部冷痛，还有哪些自我应对方法？

前面讲了，胃部受凉后的疼痛，解决关键在于“温”和“通”，所以符合这种思路的各种方法都会有用。

1

从体内着手

热热的生姜红糖水了解一下。生姜辛温散寒，既能温暖中焦又能驱散寒气；红糖甘温暖胃，既能缓和生姜的刺激，还能为它在疏通气机的过程中提供能量。

2

从体外着手

可以在胃部敷热水袋，或者温热的红豆袋、艾盐袋等，艾灸中脘和足三里也符合温通的思路。

当然啦，“正气存内，邪不可干”，我们平时就要注意脾胃的养护，不给邪气入侵的机会。

关于笑盈盈的故事，我们就暂时分享到这里。最后，我们从笑盈盈给自己的运动处方中，挑选了一个代表性动作，每日练习，能改善脾胃功能。