眼看着过几天就立冬了，寒冷默默来袭，准备发起一波又一波的攻击，风也在为寒冷助力，吹到身上越发的刺骨，让人越发的无招架之力。冷是冬季的主题，人人都怕冷，但要说谁更怕冷，那阳虚的人绝对能排在前几名，于是，在寒冬来临前，我们就特别关注下阳虚的朋友，给大家提出一些改善体质的方法，为大家提供一些保暖的建议。
我们的人体是分阴阳的，我们常说“阴虚生内热”，相应的“阳虚则生里寒”，阳气具有温养的作用，就像太阳一样，太阳出来暖洋洋，人体阳气充足才能浑身温暖，而阳气不足，温暖身体的力量不够，那么体内虚寒，就会比正常人更怕冷，而在冬天，本来大环境就冷，这对于阳虚的人来说更是雪上加霜，所以阳虚的人在冬天要更加注意保养自己。
如果您很怕冷，又不确定自己是否是阳虚体质，那么您可以对照一下以下这些症状，另外也可以比对下阳虚的舌象。
阳虚症状
总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
↓阳虚舌象↓
“春夏养阳，秋冬养阴”，其实春夏是阳虚之人的最佳调养时机，而到了冬天，阳虚的人则需要明哲保身，不要消耗阳气，不要被寒气伤到，那么内在温阳这里给大家推荐两个食疗方。
阳虚食疗方
羊肉片1斤，放入山药1根，切片；生姜1块，切片；当归10克；枸杞子10克；鹿角霜10克；大枣10枚。
煲汤，一周做一次。
此方温阳散寒，补脾益肾，不过，孕妇忌服。
除了羊肉，酒也是阳虚之人在冬季的好伙伴，酒的品种有很多，这里推荐的是温热的黄酒或米酒。
姜丝话梅枸杞子黄酒
黄酒放点姜丝，放1个话梅，放入1把枸杞子，温热一下，可以温经通络。
温阳不只是通过食疗来调理，对外，阳虚的人也要做好防范，要注意保暖，尽量不要着凉。
注意足部保暖
所谓足下暖，一身暖，鞋子一定要足够防寒，晚上也可以泡泡脚，用艾叶3克、干姜3克，熬水，用这个水趁热泡脚，可以起到温养身体的作用。
经常晒太阳
阳光具有温热的作用，多晒太阳，尤其是晒背部，有助于吸收阳光的温热，从而补充阳气。
忌食生冷
阳虚的人一定要避免吃寒凉的东西，一是温度冰冷的东西不要吃，比如冷饮、凉菜、冰淇淋等；二是药性寒凉的东西不要吃，比如西瓜、梨、海鲜等。
利用取暖物品
如今的取暖物品样式繁多，使用起来也很方便，比如可以随身携带的暖宝宝，哪里冷就贴在哪里，堪称取暖神器。还有电热水袋，睡前热好放进被子里，浑身暖融融的，睡得也更香甜。这些取暖物品阳虚的朋友都可以使用，冬季会好过很多。
另外，阳虚之人在冬季可以做做艾灸调理，或者用温热之药做做药浴，也是好处多多。
随着立冬的到来，冬天的气息会越来越强烈，那么预防要趁早，怕冷的阳虚朋友，提前做好防备吧！
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