今天是小雪节气，节令时间是16点20分
《孝经纬》说：“斗指亥，为小雪；天地积阴，温则为雨，寒则为雪。”
不知不觉之中，已经进入一年的尾声了，往年的小雪，天开始冷，地开始寒，今年似乎与众不同，许多地方还没有下雪的迹象，这是五运六气中所说的660年的轮回，我们正行走在湿热的路上。小雪是冬天的延续，进入湿热状态的小雪节气，您会发现和小冰河时期大不相同。不只是《山海经》中的神兽被自然淘汰，就连我们身边的动植物也开启了优胜劣汰的模式。“物竞天择，适者生存”。跟上地球的脚步，您，准备好了吗？
小雪十月中，日躔房一度，昼四十二刻，夜五十八刻。小雪的时候，太阳在东方七宿的房日兔旁一度的位置向前游动。“东方日起利苍龙，房宿之日事多成。嫁娶婚姻多吉利，起造三年无灾星。”可见，房宿是吉星，可惜，“白驹过隙”而已。
从小雪开始，白天只占全天的42%，夜晚占58%之长，夜长梦多，睡不好可是大事。吃喝有贵贱，睡眠无贫富，除非自己把自己给富贵了。小雪要早睡晚起，一定要等太阳出来再出门，叫做“必待日光。”
小雪律吕应钟，应钟，“言阴气应亡射，该臧万物而杂阳阂（和）种也”。黄帝时期，伶伦受命寻律，熏瞎自己的眼睛，终于听到了十二个月的声音，并用三损三益之法，把声音带给黄帝，“道法自然”，律就是顺应自然。
冬天，和平时期的周王并没有躺平享福，而是“命将帅讲武习射御用力 ”，《易通卦验》曰：立冬，不周风至，修宫室，完边城。八风以时，则阴阳变化道成，万物得以育生。王当顺八风，行八政，当八卦也。
《周礼》中说: “命司徒循行积聚，无有不敛。坏城郭，戒门闾，修键闭，慎管龠，固封疆，备边竟，完要塞，谨关梁，塞徯径。”冬藏，并不是什么都不做，而是为来年做准备，国家讲军备，家庭讲储备，个人就抓紧时间去“疲惫”吧。您家有什么要修修补补的，抓紧。
《周礼》中还说了一项重要工作: “国于是乎烝尝，民于是乎尝祀。”《礼记·王制》：“天子诸侯宗庙之祭，春曰礿，夏曰禘，秋曰尝，冬曰烝。”烝尝、尝祀，就是敬奉诸神，纪念祖先。用现代的话来说就是进行爱国主义教育，增强国民归属感。
首先咱们说说五谷。糙米，减脂塑形，精加工就是维生素缺失的精米；直接用水泡发，就可以变成预防时尚病的玄米。 小米，最佳的食用方法是熬粥，“脾胃为后天之本”。“诸湿肿满，皆属于脾。”没有人不依赖脾胃长大的。吃好喝好，长生不老。所有想减肥的人，首要是减食，不是饿到眼冒绿光，而是把食物降到脾胃可以运化得动的程度。就像跑马拉松，有人轻轻松松，有人半路倒下，因为身体承受能力不同。 肥胖的另一个原因就是“脾胃”病了，“饮食自倍，肠胃乃伤”，长期暴饮暴食，导致肠胃工作能力下降，为什么？累的。就算您有两个胃，两套脾，如果出现吃完就困，容易腹泻，或者便秘，那就是脾胃功能变虚了。谦受益，满招损。谦虚使人进步，脾虚使人湿盛。 “肝主疏泄”，冬天多吃养肝的大麦，可以煮粥、蒸饭，还可以磨面做馒头，讲究酸碱平衡的，吃碱面馒头吧。 鲜牛奶可以降三高，鲜羊奶可以保护心脏，预防和改善心绞痛。一定要吃纯粹的，无添加的，非人造的奶。 牛肉健脾利湿，是今年全年的主题肉；羊肉是小雪后的当家肉类，羊肉冬瓜去湿通气；羊肉白菜清理肠胃；羊肉胡萝卜温阳补肾,多吃有阳刚之气。 《埤雅》云︰“鹿乃仙兽，自能乐性。”虽然不如唐僧肉那么见效快，总比凡俗之物强吧。 鹿，性温味甘，只有阴历八月至来年二月可以吃。鹿有补五脏，调血脉的功效，有气有血，就得把他们安置好，好钢用在刀刃上。 鹿肉还能补助命门火，益肾壮阳，对于长年劳累、老弱久病、肾阳不振、肾气虚弱的人是再好不过的滋补之品了。鹿头肉，是糖尿病人的保健食物；蹄肉，可以暖腰脚；鹿髓能提高男女“结晶”的概率，助孕美食。 鹿髓不易，还是吃牛骨髓吧。《证治准绳》中有一个泽肤膏，就是用牛骨髓、真酥油各等分，专治皮肤枯燥如鱼鳞；还能治肺燥咳嗽。鱼类可以少量吃淡水鱼。鲤鱼赤小豆能利湿除脚气，南方人应该多吃；鲤鱼木瓜预防和改善转筋。赤小豆、红豆适合冬天吃，绝对不适合夏天。 山药是粮还是菜？《本草纲目》记载，“山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎”；清代医家李修园说：“山药能补肾填精。健脾补肾，人人需要；化痰除涎，利湿必用”。所以它在“福临清饮”中有一席之地。 广受欢迎菠菜回来了，能通利大便，去除积滞，脾胃虚寒的人不能吃，菠菜是冬春菜，夏秋不能吃。 冬天吃大葱，老年人、肝血虚、视力不好，无论近视还是白内障、青光眼，要吃葱青，也就是第一被扔掉的葱叶；通气、去寒则吃葱白； 《饮食须知》中说芜菁“味辛苦，性温，即诸葛菜。北地尤多，春食苗，夏食心，秋食茎，冬食根。”四季能吃，冬天的盘菜还有保护乳房，疏通气血的作用。 春香夏臭的韭菜，小雪可以少吃。韭菜助阳开胃，烤了贴皮肤还能治荨麻疹。洋葱有促进肾脏利尿和排钠的作用，并能调节体内肾上腺素神经介质释放，从而起到降压作用。实验研究还证实，洋葱可明显降低血脂、血糖含量，对冠心病、糖尿病有很好的预防保健作用。 白菜是北方冬季主打菜，食积、胸中郁闷、大便不通，可以适当吃，脾胃虚寒、外感期间不能吃；近年发现它对结节有反作用，“白菜豆腐”也不能保平安了。 芥菜，腌制和鲜品同样能去痰化积，适合血液粘稠的人吃。 马蹄，又叫荸荠，顺畅食道，经常出现食管不通利的人，正是改善的时候。 桔子能预防感冒，又能化痰，注意，少吃化痰，过则生痰，神奇不，酒后不能吃；橘络的价值更高，可以为糖尿病和高血压减少后顾之忧。 橙子，改善食后反胃的天然食物，乳腺结节、甲状腺结节可以辅助治疗，还是那句话，过犹不及，过量会增加肾的负担； 甘蔗，甜呀，如果发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，吃些无妨，有益。 苹果，能补中气不足，动则疲劳，蒸着吃能治疗食饱气胀，但不能多吃，胸闷，病后不能吃苹果。科学家已经证明了苹果去除血液中中性脂肪的作用。 山楂有收缩子宫的作用，故孕妇不宜多食。中老年脑动脉硬化：山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。核桃肉加水浸泡30分钟，然后研磨成浆。儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕点，对牙齿生长不利。 干果吃花生，能去痰降脂，还能减肥；腰果预防心血管疾病；核桃补脑，但不能多吃，否则脱发。
