运动，是振奋人体阳气的一个比较简单的方法。
什么运动比较好呢？在我们中医里有一个很好的运动方式叫「八段锦」，民间也有「易筋经」。
接下来，徐泊涛大夫为大家示范一个不用辨证，但有助于身体舒肝、理脾、和气机的运动：疏肝导引操。
↓ 跟着视频，动起来 ↓
动作要点：
1）双手握拳于胁下，然后向上旋转右肘，身体自然摆动，肘肩抬到极致，穿过腋下至督脉，再穿过八髎至臀部，并至身前；
2）当右拳向下，左手即向上旋转至极限，穿过腋下至督脉，再穿过八髎至臀部，并至身前；
3）重复此动作至情绪平复。
为了能让大家对甲状腺乳腺病有一个全面的认识，在甲状腺乳腺出现早期症状时候，能够及时自我调理，正安联手徐泊涛大夫打造了《身心同调之甲状腺乳腺健康营》课程。
徐泊涛 中医大夫
中医执业医师
跟随国医大师张磊学习多年，后拜佛教阐觉法师学习内经针法，精研《黄帝内经》，深谙情绪与身体病关系，临证主张身心同调，综合针灸、正骨、汤药、静坐、导引疗法用于临床。平素喜静坐，后体悟十二经筋导引，临床指导强身健体，liao效颇佳。
擅长甲状腺结节、乳腺增生，子宫肌瘤、不寐
妇科：月经不调、痛经、经期头疼、手脚冰凉、不孕
疼痛科：颈肩腰腿疼、正骨、脊柱侧弯、风湿病
情志病：青春期叛逆、
内科杂病：鼻炎、头晕、疑难咳嗽、皮肤湿疹、慢病久虚劳损
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