运动,是振奋人体阳气的一个比较简单的方法。
什么运动比较好呢?在我们中医里有一个很好的运动方式叫「八段锦」,民间也有「易筋经」。
接下来,徐泊涛大夫为大家示范一个不用辨证,但有助于身体舒肝、理脾、和气机的运动:疏肝导引操。
↓ 跟着视频,动起来 ↓
动作要点:
1)双手握拳于胁下,然后向上旋转右肘,身体自然摆动,肘肩抬到极致,穿过腋下至督脉,再穿过八髎至臀部,并至身前;
2)当右拳向下,左手即向上旋转至极限,穿过腋下至督脉,再穿过八髎至臀部,并至身前;
3)重复此动作至情绪平复。
为了能让大家对甲状腺乳腺病有一个全面的认识,在甲状腺乳腺出现早期症状时候,能够及时自我调理,正安联手徐泊涛大夫打造了《身心同调之甲状腺乳腺健康营》课程。
徐泊涛 中医大夫
中医执业医师
跟随国医大师张磊学习多年,后拜佛教阐觉法师学习内经针法,精研《黄帝内经》,深谙情绪与身体病关系,临证主张身心同调,综合针灸、正骨、汤药、静坐、导引疗法用于临床。平素喜静坐,后体悟十二经筋导引,临床指导强身健体,liao效颇佳。
擅长甲状腺结节、乳腺增生,子宫肌瘤、不寐
妇科:月经不调、痛经、经期头疼、手脚冰凉、不孕
疼痛科:颈肩腰腿疼、正骨、脊柱侧弯、风湿病
情志病:青春期叛逆、
内科杂病:鼻炎、头晕、疑难咳嗽、皮肤湿疹、慢病久虚劳损
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