最近各地疫情肆虐，我本人在线上接诊也有60多例了。
这几天我一直在思考和总结这些咨询过的案例，发现有这样三类人，阳了之后会更加难受，阳了恢复慢，或者相对容易染病变阳。这病毒缺德带冒烟，专挑软柿子捏。
不论是当下调养恢复，还是去做前期预防，请大家都务必重视起来。后面我还分享了很多最近已经验证过的救急小妙招，以备大家不时之需。
一
舌苔厚腻/舌面水滑/有齿痕的人
先上四个有代表性的图，让大家有直观体会：
舌苔厚腻，往往代表着身体堵，有痰湿、积食这样浊滞的邪气留存于体内。
舌面水滑/有齿痕，往往代表着身体对于水液的运化能力不强，比如脾胃阳气弱，或者盲目大量狂饮水、吃水果等生冷寒凉的东西，导致湿邪在体内大量汇集，舌苔有变厚变腻的可能。
这两种情况，非常影响气血运行和废物代谢，导致身体从内到外呈现了一种湿漉漉、黏糊糊、污糟糟、阻塞不通的状态，不仅会勾引外邪乘虚而入，还会变出瘀热这种次生问题。
比如这次，有些人本来就存在这类问题，结果一吹风一着凉一熬夜，或者一吃错东西，症状就哗哗哗都来了。
这么一来，正气容易被压制，邪气不能麻溜滚蛋，让很多人发高烧/低热反复缠绵、嘴里发苦发黏、胃口极差、痰多鼻涕多、浑身闷胀困沉又乏力、大便不痛快/黏滞不爽/腹泻……
二
大便不通/黏滞不成型的人
不少人在染病变阳之后，会出现大便的种种异常。有的是几天都不排便，有的是大便黏滞拉不痛快，甚至会开始腹泻。
而之前就有这几种大便异常的人，实际上也相对容易比别人招惹病邪。
大便不通，除了身体本来有火邪热邪作祟，也可能是阴血亏、肺气不足、脾胃阳虚、升降失常等原因导致。
排便本是身体腑气通、降浊排污能力正常的体现，这个节骨眼出了问题，就容易堆垃圾，让身体越来越堵，气血运行越来越乱套。这么一来，抵抗力免不了会往下滑。
这波疫情，有很多人在发烧不退的同时，伴随着好几天不大便的情况。其实大便通了，发烧问题自然会有起色的，而不是一味靠退烧药去压制。
大便黏滞、不成型、粘马桶，通常认为是脾胃虚+湿气重的一种表现。这种情况，有时会伴随着排便不痛快的情况，有时就跟腹泻拉肚子没两样。
脾胃是气血制造、营养转化、水湿代谢的总车间，一旦拉胯掉链子，那就真的是好东西造不出，坏东西又排不走。
抵抗力因为没有物质和能量保障，自然会低下；痰湿积食这种垃圾堆在身体里，容易消磨正气，而且同样会勾结外邪入侵体内，来个里应外合。
而那种频繁性腹泻，尤其是一吹风一受凉一紧张就要跑厕所的，未尝不是一种“漏精”的体现。
三
过度消耗/休息不够的人
体力脑力操劳过度、手机电脑用得多、总是熬夜晚睡或睡不好、爱操心爱琢磨事、容易担惊受怕焦虑的人、啪啪啪太多的人，这波病毒对他们来说，真是一种折磨和大考。
因为他们真的是从不同维度或者不同角度，无意识地损耗着自己的精气神，从内向外整垮了自己的抵抗力。这也就是《黄帝内经》所讲的“妄作劳”。
严寒已到，冬至将近，加上疫情肆虐，对于每个人的身体来说，真的是极大考验。
越是这个时候，我们越要学会为自己节能减耗，存住气血，保护精气神，给自己打造坚实的金钟罩铁布衫。
四
一些针对性的调养措施
不管是已经阳了在恢复，还是害怕变阳要预防，在近期都要先给自己做减法，防止自己舌苔厚腻/水滑、大便变得异常、或者增加额外消耗，降低抵抗力：
👉少吃或不吃牛奶、煮鸡蛋、甜食、肥腻、辛辣刺激、煎烤烹炸的东西，防止助生积食、痰湿。如果已经变阳，不建议食用鸡肉、羊肉、鱼虾蟹贝等肉食，容易导致病情绵延反复。
👉减少体力和脑力的操劳，节约用眼，不熬夜，早睡觉，天黑之后不做气喘吁吁出大汗的运动。
👉关注自己的情绪，不焦虑、不纠结、不恐慌、不跟风，不去过多关注和传播外界纷乱繁杂、难辨真伪的消息，安定自己，安抚身边人。精神内耗是给身体最拖后腿的因素。
那么此时此刻，我们应该做些什么呢？
👉保持居所环境的整洁、清肃：
有空时记得勤打扫整理，另可用艾叶、苍术等化浊避秽的东西点燃后熏屋子，艾条也行。熏时人和小动物都要躲远一点，熏后记得开窗通风。
我自己还有几个芳香避秽化浊的小方法，给好多人都亲测有效，分享出来供大家取用。商城里也有现成的香囊、香牌、线香可以入手。
①香囊方：
苍术10克，藿香10克，香茅6克，石菖蒲6克，青蒿6克，薄荷6克，佩兰6克，草果2克，甘松1克。
②精油方：
罗勒、广藿香、尤加利、百里香、樟树等单方精油取1-2滴滴入香薰机中。
也可将此类单方精油用基础油稀释后，涂在涂抹在鼻孔下方、鼻翼两侧以及两手太渊穴处。
③汽熏方：
苍术30克，佩兰10克，鬼箭羽10克，石菖蒲10克，艾叶10克，加足水煮开，用药液蒸汽熏房间。
👉多吃一些清通、降浊的食物：
如白萝卜、白菜、莲藕、芹菜、黑木耳、卤水豆腐/石膏豆腐等，清扫身体的浊气，让舌苔变薄，保持便便通畅，防止病邪聚集。
👉多吃一些清润、生津的食物：
如无花果、橙子、柚子、柠檬、银耳、杏仁、百合、猪瘦肉、鸭肉、铁棍山药、竹蔗茅根水等，补一补今年雨水少、被燥火耗伤过度的津液。
如果要煮竹蔗茅根水、桑菊饮这样的茶饮，脾胃虚寒、舌苔厚腻/水滑、大便黏滞不成型的人建议另加一点带皮生姜或陈皮，振奋中焦阳气，帮助水液充分运化不堆积。
👆竹蔗茅根饮 杏仁粉 桑菊饮 百合柠檬膏商城有售
👉常做揉腹+还阳卧：
盘活脾胃功能，帮助赶走垃圾，促进便便恢复正常。同时让浮散的气血和虚火回到身体的根基处，让阳气藏到根，还能帮助人快速入睡、睡个好觉。经期、孕期不宜。
👉已经中招了，有什么简便救急法？
这几天，我见到了太多买药不便，甚至手边没药的人，被逼到没办法，反而验证出了下面这些简便廉验的救急妙招：
如果还有没写到的，欢迎大家在评论区留言提问；如果你有什么已经验证过的应对/救急小妙招，欢迎在评论区分享给大家。
愿诸位疫疠不染，愿疫情早日退散。
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