真没想到这个病毒的威力还是挺大的,
阳转阴后,还是有些断断续续的症状出现,千万不能大意。
因为那些“寒、湿、燥”的毒还在体内,需要个把月才能排干净。
所以阳康后的这段时间——就是“坐冠子”了。
最好要像坐月子一样,精心喂养自己,避风防寒,给身体恢复的时间。
“坐冠子”的几个饮食阶段,
分别是👇
1⃣️先清肺排痰。
把肺的垃圾清理得一干二净;
2⃣️阳康后没力气、容易累?
这样吃,从底子里养中气、提气力;
3⃣️高烧后记得养阴——把耗掉的津液补回来。
南派御医传人池大夫说:
“这个季节,萝卜干汤连着喝3天,
把肺的垃圾清理得干干净净。”
在这场战役中,我们的肺——默默承受了很多。
阳康后,一定要先关注肺:排痰清肺,把肺的正气重新稳固起来。
因为当肺在受到病毒刺激,会分泌出大量的渗出液。
用中医的话来形容,这些就是“痰”,阳转阴后,肺部还是处于很脆弱的状态,如果肺部垃圾多的话,会感觉喉咙疯狂有痰往上冒。
如果痰特别多、平时又是老烟枪的人,这个清痰阶段可能要持续一两周。
【给喉咙干燥、需要排痰的朋友】
萝卜清通汤
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用耙齿萝卜干,它是通利“下三焦”的传统民间利器。
清 肺的力量强。还能清大肠的油垢、垢积。
【做法】
准备耙齿萝卜干、椰枣(蜜枣)、陈皮一小块、还可以加百合、莲子一起煲,敛肺气安神。
(萝卜干用量:1人份20g,2人30g,4人份50g)
素版:所有材料放在养生壶里,煮水20分钟即可饮用,可反复加水煮到没味道。
肉版:肉类先焯水,然后把所有材料放在汤锅里,大火烧开,小火煮1小时左右。
脾虚的人,瘦削的人,煮陈皮萝卜干汤时,一定要加肉,或者加点猪肝,猪横脷一起煲成汤,护持自身的血+气。
喝完了这个萝卜清通汤,感觉呼吸都顺畅了很多。
▲🐑“收尾阶段”喝陈皮萝卜干水,把🦠清扫干净。
喝完,该放屁就放屁、该打嗝就打嗝,该💩就💩……这是在排体内的脏东西呢。
南方人、老湿人,
阳康后可用五指毛桃唤醒你的“魄”,
不给病毒留空间
徐文兵老师说,湿气是助长所有这些“蘑菇”,细菌、病毒的最主要的原因。
尤其是南方人,常年多湿,想杜绝后患or想预防🦠,要吃点啥?
徐文兵老师第一个建议吃的是——五指毛桃,因为它能“芳香化湿”。
芳香的特点就是永远在唤醒你的嗅觉,唤醒你的“魄”,让你的肺不给“敌人”祸害的空间和时间。
容易招惹外邪、身子虚怕“复阳”的人,喝它就相当于戴了个金钟罩。
【给阳康后没力气、容易累的人】
补足肺脾之气
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【做法很简单】
素版:土茯苓15g,五指毛桃30g,椰枣/蜜枣2个。放在养生壶里煮20分钟,可反复煮到没味道为止,喝一整天。
肉汤版:土茯苓15g,五指毛桃30g,乌鸡500g,生姜3片;乌鸡焯水后跟其他材料一起煮1小时。
几乎没有禁忌,老人、大人、小孩、湿重、虚不受补的人都可以吃,且能补给到身上。
还有几种搭配:
五指毛桃+百合,安神补气;
五指毛桃+山药干,加强补肺气;
五指毛桃+桂圆+陈皮,兼顾补心血。
尤其是寒湿底子的人,阳后有湿气残留就会特别嗜睡,可以多点喝五指毛桃,清理湿气+补气,人很快就能恢复之前的状态。
发完烧变干瘪、睡不着的人,
要用养阴食疗方好好伺候着。
最近来反馈阳后心烦、失眠的人,有点多哦。
高烧最伤阴,抽干的是人的津液,如果原本是阴虚的小伙伴,发个烧就更干了。
加上这个病毒又特别耗血气,人的阴血一虚,晚上就很难睡得好。
在完全康复后、没有任何外感症状时,大家的滋阴汤水、银耳羹,小紫膏……可以吃起来了,千万别亏待自己。
小紫膏,它又被大家叫成“好眠膏”来着。
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有我家小紫膏的,这段时间就不怕睡不好了。
主料是桑椹,补肝肾之阴,是堪比乌鸡白凤丸的“藏精小果果”。
虚烦不得眠,又虚又睡不好的人,早晚一勺冲水喝,很快就能吃出感觉,深度养阴。
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如果你🐑后……睡不好、津液亏虚、皮肤干燥,喉咙干还有几声燥咳,这段时间的老北京小吊梨汤要吃起来了。
雪梨2个(想祛痰效果好的:去梨皮、保留梨核)
药用乌梅3-4颗,银耳提前泡发,枸杞、冰糖适量。
梨核有祛痰的作用;梨皮有一点涩,会收敛肺,会让排痰效果不太好。
【做法】
1、放入银耳、枸杞、雪梨,冷水下锅,烧开后转小火,煮40分钟。
2、最后20分钟放入乌梅和冰糖,搅拌让冰糖融入汤汁中即成。
晚上心烦、睡不着觉,
简单好用的“鸡蛋茶”喝起来
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鸡蛋茶,广大农村老百姓的失眠偏方,晚上心烦、睡不着觉,睡前喝它效果最好。
鸡子黄,则是入心,滋补心阴、交通心肾的。
有阳后喉咙痛、嗓子干,不想吃药的~也能冲碗鸡蛋茶喝喝。
【90度冲鸡蛋】
【材料】可生食的新鲜鸡蛋一个,冰糖一小粒碾碎或白糖一小勺
【做法】
1、养生壶烧开1/3壶水,揭开盖子,等1-3分钟(具体情况不同,最好有温度计),就是≤90℃了。
2、提前把蛋和冰糖在碗里打散,冲入半碗热水即成。可以滴几滴香油。
▷ 刚阳完,身体还有点虚的人,可用“米汤”冲蛋,清热润燥力更强,还养胃气。
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