珍珍
活法儿
2023-02-19 07:30
发表于北京
《月令七十二候集解》中说:「正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。」雨水节气后,降水开始增多,春雨贵如油,春天属木,水能养“木”,草木得到春天第一波雨水的滋养,就像初生的婴儿,喝了妈妈的初乳,长得又快又好!初春獭捕鱼的时候,总要把抓来的鱼陈列在水边,像祭祀用的供品一样。天气渐暖,候鸟北归,大雁动身从客居的南方飞回到北方。草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽,大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。天人相应,春天肝气比较旺盛,容易因肝火旺、肝血不足而睡不好,加上肝木易克脾土,在降雨多、湿气重的雨水时节,一定要养好肝和脾!立春之后,人的气血也感应到春气,从内脏向外走,身体瘀堵的人这时候特别容易出问题,尤其是睡眠、情绪、脾胃,根本原因是肝气郁滞,只要把肝气疏通了,身体的问题就能迎刃而解!肝火旺:入睡困难、失眠,或者容易在凌晨1~3点醒来;肝血虚:醒得早,不管几点睡,到点就醒;入睡以后容易惊醒、多梦;肝郁气滞:脾气急躁,喜怒无常、情绪低落、胸肋胀痛、乳腺长结节肝郁克脾:容易腹胀、打嗝、痰多、口臭、便秘、头面部爱出油可以试试这个疏肝妙招:早敲胆经,晚推肝经,因为肝胆互为表里,两者相互影响,肝经主疏泄升发,胆经主降,肝胆一起疏通,既有利于疏通肝气、清肝火,让你睡个好觉,还能振奋肝气,顺势把积累了一冬的内热痰浊排出去!每天晨起敲胆经3分钟,重点敲大腿外侧这段;从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,大腿两侧都要敲,敲到皮肤发痒、发热。肝经和胆经正好对着,在大腿的正内侧,也就是内侧裤缝线的位置,双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。刚开始可能会痛的受不了,这是因为肝经堵得太严重,请一定要坚持,直到肝经没有压痛点之后,身体的很多症状自然会消失不见。怕疼又想省力的朋友,或者没时间敲推,那就喝通安茶+酸枣仁膏 吧!通安茶,既通且安,通的就是肝胆、脾胃之气,安的是心神,喝了心情好、睡眠好。配方来自中医专家马辉,合理配比:
方中的玳玳花:疏肝理气、和胃;佛手:既能舒肝行气,又能燥湿化痰;香橼:疏肝解郁、理气化痰;生麦芽:健脾和胃,疏肝行气,四者相合使痰消气畅,肝气顺,脾气和。再以酸枣仁宁心安神;补肝血;敛汗;百合清心安神、润肺止咳;桂圆补益心脾,养血安神,共奏安神助眠之功。肝胆之气通了,全身气血就通了,有用户说它是快乐水,喝了脾气好、心情好,也有人喝了睡眠好、掉头发少了,春天可以经常喝!戳↑图到商城首页了解通安茶,3盒特惠
睡眠是最养肝的,睡不好的朋友可以吃点酸枣仁,它是补肝血、宁心安神的大咖,几乎所有的失眠方都离不开它!《中国药典》记载:酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。我们商城的酸枣仁膏,精选上等的酸枣仁用古法熬制,又配上黄精、桑葚,滋阴补肾、补血;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神,百合补肺阴、清心安神;配伍周到,心肝脾肺肾都照顾到了,而且很平和,所有体质都适合,用户反馈特别好!(以上功效摘自《中国药典》)建议情绪不好、睡不好、经常熬夜、用眼多、用脑多的朋友,连续喝3罐,把肝血补起来,睡眠好,肝血得养,肝毒得清!3罐优惠价¥148,戳▲图到商城首页购买
雨水时节,倒春寒时常不请自来,乍暖还寒,常有「反了春,冻断筋」之说,但春天皮肤毛孔随着阳气的生发而打开,很容易感受风寒,受寒之后毛孔闭合,身体的气机也会被郁住,气郁久了会化火,很容易让人上火、感冒。这时候“春捂”还是很有必要的,不要过早脱去冬衣,尤其要暖好后颈、脊背、腰腹、脚踝、膝盖等重要部位,用衣服护好我们的心肺,相当于给肺一个外部的盔甲,事半功倍。肺主皮毛,是身体与外界接触最多的脏腑,除了保暖之外,还可以每天锻炼一下肺经,肺经气血足了皮肤就有抵抗能力,就不容易感染风寒了。这个动作很简单:坐在瑜伽垫或者硬板床上,双腿自然盘起,散盘、单盘、双盘均可。双手在两侧撑住地面,慢慢用力将身体支撑起来,然后像荡秋千一样让身体前后晃动。如果体力不够,可以双腿自然交叉盘上,双手支撑于身体两侧,臀部稍微用力抬起一点就可以,让脚仍然放在地上。循序渐进,坚持尽可能久一些。刚开始不要过于用力,追求身体离开地面,关键在于手臂的支撑作用,只要手臂在用力,肺经就会得到锻炼。没时间做或不能坚持的朋友,可以经常吃山药,名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品,既能补肺、补脾胃,又能补肾,而且性味平和,不挑体质不挑人,所有人都适合!肺气主一身之气,它能增强卫气:肺气强了,卫气就会乖乖在前线作战,来一个病邪打走一个。脾胃强健,可以生化出足够「卫气」,让我们对抗外邪有武器;补肾就是从根源上养卫气:肾藏元气,藏着身体一身之气的根本。不过,山药最好买怀山药,古代医书上用药会特别说明用怀山药,也就是河南焦作产的,春天可以经常用生的怀山药片煮水,这是名医张锡纯在《医学衷中参西录》记载的补虚名方:一味薯蓣饮!我们商城的怀山药,都是河南焦作温县垆土种植的铁棍山药,经过自然晾晒,闻起来是山药的清香味儿,没有任何其他的味道,颜色微微泛黄,横断面是有条纹的,不光滑。一定不要买那种横断面雪白光滑的山药,药效比较差,还有可能是硫磺熏过,有些甚至还会加其他的东西。春季养肝是根本,但也别忘了对脾胃的养护,以免肝气过旺,造成“肝强脾弱”的失衡状态,尤其是本身就脾虚湿气重和生活在湿气比较重的南方人!少吃一些生冷寒凉的食物,伤脾胃阳气;黏腻油腻的食物,生痰生湿,对脾胃非常不友好,最好也少吃;药王孙思邈提倡:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,春天我们可以经常吃一些平肝调脾的食物:糯米、燕麦、红枣、菌菇类、绿叶蔬菜、山药、茯苓、赤豆、黄豆、鲫鱼、莲子、土豆、白扁豆等。如果你是女生,可以跟着月经周期来调养肝脾,女子以肝为先天,在经前期疏肝理气,在经期温暖排淤,经后期滋阴补肝血,排卵期健脾祛湿,养足气血。春分姨妈福袋正在预售,专为女生调经而设,个性化定制,戳图了解详情👇