梁冬：
雨水对应的是既济卦，地气发升，遇到了水气，水火交融，水继续上升，遇到更冷的环境降了下来，就是雨水。
这里其实古人有着隐隐的担忧，如果人无限膨胀、上升，但高处不胜寒，遇到更大的寒气和束缚，终将掉下来。
随着ChatGPT横扫全球，有人会担忧人工智能会不会取代人？人是不是会变得没有用？
也许我们都要学习一个功课：如果一个人真正的意识到自己没有用之后，他才能够发展出他更高级的无用之用。
▲梁冬完整雨水分享
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明天，我们将迎来春天的第二个节气——雨水。
《月令七十二候集解》：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春後继之雨水。”
滴答、滴答、滴答……伴着雨水击打嫩叶的声音，我们正式进入了春天。
如果说，立春是从冬到春的过渡；那么，雨水便完成了这一阶段，正式告别了寒冷的冬日，走向春暖花开。
这时的雨，是一年最清透的，它不只是润泽万物，也能洗净一切阴霾。
01
警惕浇灭阳气火苗的
倒春寒
春天属木，而唯有水才可以滋养木，春雨一下，生命也由此重新勃发。
不过，雨水虽好，却也存在着隐患，我们不得不多加留意，比如倒春寒。
雨水之后的15天，气候上一个很大的特点就是乍暖还寒。昼夜温差也变大了，经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。
从今年癸卯年的五运六气来看，这一整年都是火运不足的，也就是说，今年是气候偏寒凉，是阳气不足的一年。
并且，一直到3月底，都属于初之气，主气是厥阴风木，客气是太阴湿土。所以在春分之前都有可能是阴湿、寒冷的天气，会是一个感冒的高发期，而且因为厥阴风木的原因，还兼具传染性。
而且进入春天后的寒气不会像冬天那样凛冽，它隐蔽性会更强，经常在我们不知不觉间就冷不丁地侵入我们体内了。所以说“春捂”，这段时间一定要捂住了。
特别要注意的是，我们的下半身更可能成为“重灾区”。因为天气转暖，是一个渐进的过程，由于热升冷降的原因，温暖的空气到来时，那些寒气就会往下躲。
所以在初春时节，地表还是会有一层寒气的，是一种上热下寒的状态。这时候我们会有这样的感受：上半身已经不怎么冷了，甚至可以开始减衣服了，但是腿上还是容易觉得冷。这就是原因所在。
所以这段时间的保暖，尤其是下半身的保暖尤为重要。寒邪是最会见缝插针的，哪里薄弱，哪里就容易被攻击。那对于我们的下半身来说，最薄弱的地方就是膝盖了。
做好膝盖的保暖，首先是秋裤先别急着脱，但这还不够。因为不管我们穿几条裤子，对于整个腿部的覆盖都是一样的，但我们的大小腿的肌肉都是很发达的，往往觉得还好。
但膝盖处就只有薄薄一层皮，再往里就直接是骨头，按照大小腿的标准去保暖肯定是不够的，所以很多人他的大小腿并不觉得冷，但去摸膝盖却发现是冷的，其实就是这个道理，大家看到这里时也可以摸一摸看是不是这样。
所以这时候我们其实需要一条保暖的护膝。比如这款艾草护膝，本来是可仁买给爸妈一人一条的，结果上个月和朋友去爬山，跟妈妈借来穿了一天，直接爱不释手了。
艾草带来的温暖是那种舒适和煦的，穿上去整个腿都暖和了，而且那股温热不是停留在皮肉的，它会往里走，像做艾灸一样。穿上去之后很贴合，不臃肿也不紧绷，可仁穿着去爬山也完全不影响膝盖弯曲。
02
雨水带来的湿气
要着重除一除
“好雨知时节，当春乃发生”，雨水意味着降雨的开始，春雨汇聚了寒冬收藏得来的精华，是天道轮回所赐，可以说是一种极具灵性之物。
俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，而春天是播种的季节，一场春雨能带来一年的好收成。
不过降雨的同时，也必然会带来湿气，经历了秋冬季节的“燥”，这突如其来的湿会让我们的身体难以适从，而且这湿气往往还夹杂着春寒，整体感觉会很阴冷。
湿入骨，寒入髓，这种寒湿，伤人的底子，灭人的元阳。所以这段时间我们也要把祛湿当成一个重点工作。
祛湿当然已经是一个老生常谈的话题了，祛湿的根本方法还是在于补脾，春季补脾在饮食上应该注意些什么，我们上次在立春时已经详细说过了，《立春养生要点》，大家可以点开再回顾一下，简单来说，就是多吃五谷、多吃蔬菜、多吃甘味、多吃黄色食物。
除了饮食，我们也可以艾灸，比较常见的几个补脾胃的穴位，比如中脘、神阙、足三里，以及背上的脾俞胃俞，都可以灸起来，实际上这几个穴位也是很重要的养生穴，一年四季都可以去灸。
因为其实说到祛湿，艾草的力量是绝对不能忽视的，并且艾草也不只是可以用来艾灸，毕竟艾灸还是只能针对性地“补给”某几个穴位。
而湿气一旦在体内产生，它会四处游走，遍布全身，所以可仁还有另外一个办法，那就是把艾草装进床垫里，就像可仁现在正在用的这个艾绒逐湿寒养身床垫，睡觉时就能将艾草能量默默注入身体里，让寒湿无所遁形。
除了艾草，还有没有别的工具可以借用呢？当然也有，比如温胆汤。但大家可别觉得这个真的是用来喝的汤，这其实是个外用的方剂。
温胆汤是经典古方之一，方子是：半夏、竹茹、枳实各二两，陈皮三两，炙甘草一两，茯苓一两半。怎么用呢？去药房里捡了药包回来煮了泡脚，睡觉前泡一泡就很有效果。
除了这些外用的方法，我们也可以在日常喝点膏方来调理祛湿，比如专门用来祛湿的百湿离。
它的配方由“国医大师”邓铁涛教授亲自研制，方子里都是药食同源的本草。主要原料是“祛湿神器”五指毛桃根，这种温燥的草本对祛湿很是有用。
03
气候不稳的时期
要护好敏感的肺
我们刚刚说到，雨水之后的这段时间，往往是一个感冒的高发期，那我们要预防的话，除了做好防寒，还要护好我们的肺。
肺开窍于鼻，主皮毛。是身体与外界接触最多的脏腑，外感病邪侵犯人体或是口鼻或是皮毛而入，都是先欺负肺。
肺为娇脏，又位于上焦，处于人体对抗外邪的第一道屏障，所以面对这段时间乍暖还寒、昼夜温差大的气候特点，肺就很容易受伤。
这段时间，我们打喷嚏、咳嗽、咯痰等情况会变多，这其实就是肺在把进入我们体内的脏东西排出来。但如果我们的肺气不足，这些外邪就会长驱直入进入体内，甚至还会深入到中下焦。
并且，最近在国内部分地区，疫情又开始死灰复燃了，所以在最近这种气候不稳的时期，护好我们敏感的肺同样很关键。
可仁建议大家可以用内外结合的方式来护肺，内养我们可以在日常煮肺益汤来喝，尤其是这款在《伤寒杂病论》的古方研究之上改良开发的桑桔芦根肺益汤，由8味药食同源的本草组成，每一味针对肺部都有独特的保养益处。
外调的话就可以用敷贴的方法，这个专门用来净肺养肺的草本肺贴就很适合。精选肺形草、半夏、天南星等12味本草配比、炮制而成，通过敷贴肺部“开关”中府穴，就能清扫走肺上的垃圾。
我们还可以结合一个小动作来锻炼肺经，动作很简单，就是俯卧撑的姿势，然后双膝着地即可，其实就是一个简化版的俯卧撑动作。
因为肺经的经络是从肩窝一直沿着手臂的内侧，走到大拇指上。俯卧撑锻炼到的胸大肌、肱二头肌手臂的肌群。通过这个动作，就可以把肺经给锻炼到。
撑的过程中，把大拇指充分地向外扩展，然后一直保持这样撑大概半分钟，一般就可以达到手臂发热的效果，肺经也就得到了锻炼。
04
雨水时节
守好情绪能量
今年癸卯年，从整体上说，都是火不及之年，火不足则阴邪盛，而心气伤。个人的精神状态、群体意识、能量水平也会相应的下降，人的精神、情志容易反复低落。
而雨水时节，气温返寒，阴雨绵绵，会让这种低落的情绪能量雪上加霜，而我们的情绪能量和外界的邪秽之气本就是一个此消彼长的关系。这段时间，我们会处在一个能量低谷，就给了邪秽之气缠上我们的机会，这甚至可能影响到我们一整年的气运。
不过，天地间的能量是守恒的，当我们自身的能量低落时，总会有一些外物可以帮助到我们，比如熏香。
情绪怅然时，我们可以点上一炷古法线香，采一缕清新雅香入鼻，守住内心的勇气和信心，扫除一室邪秽。
我们还可以带一串周六福的吞金兽朱砂手串傍身，在这段火运不及，阳气被压制的时间里，随身携一抹朱砂红能够让人心振奋，精力充沛，提升心阳。
天地之气起起伏伏，我们能做的也只有保持心神的宁静，不妄作劳，这样一整年的生活都会平稳度过。
05
雨水后
常喝这道“仙人粥”
雨水养生，古籍中的“仙人粥”也是一位良将。
关于仙人粥，明代高濂的《遵生八笺》是这么说的：
“仙人粥，何首乌赤者为雄，白者为雌，大者为佳。采大者不可犯铁，竹刀刮去皮切成块，收起每用五钱，罐煮烂，下白米三合煮粥”。
材料：
何首乌30克、粳米60克、红枣5颗、红糖适量。
制法：
1、何首乌片置非铁质锅煎取药汁，去渣；
2、在药汁中，加入适量水，再将淘洗好的粳米、红枣放入其中；
3、大火烧开后，再用小火煮至汤稠米烂时，放入红糖，再煮五分钟即成。
这碗粥，不只是于脾胃有好处，其余四脏也能从中得益，特别适合春天喝。
-END-
雨水，是春的开始。
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
这样绝美的早春美景，看着就让人心生欢喜。听着淅淅沥沥的雨声，仿佛世间所有的嘈杂都消失了。
心中的浮尘，也会在雨水这一天，得以洗净。
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