《素问·上古天真论》
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
女神节，我们聊聊男人。
之前《黄帝内经》就讲过，3月8日应该是男人节。因为男人的生理周期是“八”为单位的，本文将讲述男性在8岁、16岁、24岁的生理特点和注意事项。共分为四个部分：
第一部分：8岁，重点关注男孩的牙齿和头发，与健康状况息息相关。
第二部分：16岁，男孩成长的分水岭，如何看待遗精、手淫？
第三部分：24岁，男人生育最佳年龄，有哪些注意事项？
第四部分：徐文兵老师分享简单易行的补肾方法
// 第一部分 //
01
男孩开窍比女孩晚
丈夫八岁肾气实
女子7岁的时候肾气“盛”，而男子是“丈夫八岁，肾气实”。
我们可以明显看出，男孩子的生理发育要比女孩子晚一年。
从身心角度来讲，男孩子懂事、开窍也比女孩子晚。一般女孩子一来例假，就懂了很多事情，跟小大人似的，但男孩子还懵懵懂懂。
这是一种天然的规律，我们要遵循它。
02
换牙晚、牙缝宽的男孩
可能肾气不足
8岁，发长齿更
一个精血充足的男性，他的头发根根直立，特别粗壮。8岁以后，他的头发生长速度特别快，总是毛毛糙糙的，也就是我们常说的“毛头小子”。
毛毛糙糙其实是精血充盈的表现，男人脱发、发鬓斑白都是精血弱的表现。
所以男孩子的变化先表现在头发上，之后才是牙齿。
8岁以后，男孩子脱落乳牙换成了新牙。但是肾气或肾精血比较弱的孩子，乳牙就换不全。
对换牙晚，或者牙换不掉、牙缝特别宽的男孩子，家长要有意识地用一些食疗或者中药药补的方法，帮他把肾气充实了。
要提醒大家，甜的东西对肾气的伤害是最大的。
在五行学说里面，脾胃属土，而肾属水，土克水，吃甜的东西可以增加脾胃的功能。但与此同时，它肯定要削弱肾的功能。
比如，我们吃了含糖分很高的西瓜会不停地去撒尿，吃糖过多会坏牙。
所以这个年龄段的孩子，一定要少吃或者不吃糖。
如果想补肾的话，就多吃苦味的食物，苦坚肾。比如，炒得焦焦黄黄的硬果、坚果等，这些对小孩子和老年人都有好处。
肾主志，老年人肾气衰了以后，就老忘事。用盐水煮点核桃吃，或者把核桃烤熟了，剥去那层小薄皮儿直接吃。
这些东西对肾气不足、不实的人具有特别好的滋补效果。
此外，肾气不足的小男孩则可能尿床。肾主藏，肾气实的时候，你兜得住。肾气虚的则憋不住尿，还有人稍微一咳嗽、一笑，尿就出来了。
所以对这些孩子，我们就要顺应天道，在他该换牙却没换，或者牙缝特别宽，牙齿稀落；以及到了“发长”还是一头小黄毛的时候，赶紧补肾。
8岁就补肾并不是为时过早，有可能更有助于他打下一个比较好的基础。否则长大了以后，他就漏得更厉害。
// 第二部分 //
01
16岁 是男子的分水岭
二八肾气盛，天癸至
男子从8岁到16岁这个过程中，肾气逐渐由实变得特别盛大、充盈。到了虚岁16岁的时候，第二性征开始发育。
前面讲过，女子“天癸至，任脉通，太冲脉盛”，冲脉盛了以后，她的血就往下流，所以女人不长胡须。
而男人不流血，冲脉往上走，由于冲脉是分布在口唇周围的，所以他开始长胡须。
女人月经不来了，也会长胡须；男人冲脉虚了，胡子就会很少。
如果冲脉里边没有气血，这人就叫“天阉”。
梁冬：
我8岁到16岁特别喜欢流鼻血，每个月都要流，定期流，每次三天。这是为什么呢？
徐文兵：
这样的体质就是阳气非常旺。
周总理阳气也特别旺，他以前就是经常流鼻血。
他的回忆录就有记载，他到冬天不能穿太厚的衣服，一旦裹得太严，马上就流鼻血，这是典型阳气旺的表现。
周总理一天工作二十一个小时，有时只是在车上打一个盹儿，但一见到客人，马上就容光焕发。
男人肾气盛了以后，首先要长喉结，要变声，然后长胡须；
接着，骨骼会变得非常粗壮，开始长个儿。
这些都是男人从16岁开始出现的体征变化。
02
遗精
男人健康和成熟的表现
精气溢泻
精气溢泻，是指在肾气盛的情况下，除了出现第二性征的变化外，还会出现射精、遗精的现象。
【精】是指看得见的物质，生殖之精指男性的精液，包括里面的精子。
【气】就是指我们讲的元气，由肾精化生的能量。
有了“精”就等于有了子弹，有了“气”，它就有能力把子弹射出去。
但也有一种【有精无气】，比如阳痿、早泄的人，他光有子弹，没有能力把子弹送到它该去的地方，
还有的人是【有气无精】，打空炮，干了半天活，但没精子或者只有死精子。
而“精气溢泻”，首先有“精气”，说明有物质基础，并且元气也很足。
既有物质又有能量，会产生什么结果呢？要么“溢”，要么“泻”。
“溢”和“泻”也不同：
比如水开了，锅里面的水溢出来了，从锅边儿“溢”出来。
开闸放水，是从底下“泻”出来的。
“精气溢泻”，首先会出现一个情况叫“精满自溢”，是指精气、精液或者是力量，积攒到一定程度，不需要加任何外来的力量和刺激，它也会排出来。
所以16岁以后男孩会出现的梦遗现象，这是他生理成熟的表现，也是健康的一种体现。
所谓“泻”，就是人为加了一些力量，有时候指性行为，比如男女交合，或者自己把它放出来，即“手淫”。
“精气溢泻”是一种正常的生理现象。
// 第三部分 //
01
24岁是男子最佳生育年龄
阴阳和，故能有子
“阴阳和”代指男女的交合。女孩子14岁成熟，男孩子16岁也成熟了。从理论上讲，这时就可以生孩子了。
但事实上《黄帝内经》不建议你这样做。如果能把这些“精”和“气”省下来，供自己生长发育的话，就会发育得很好，长得很壮，并且智力和慧力也会得到提升。
我们在讲女性的时候说过，女性21岁才完全发育成熟，男孩子则要到24岁，这时候才是最佳生育年龄。
02
24岁后，不会再长高了
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极
①何为“肾气平均”？
肾气除了要支撑人的生育功能以外，富余的部分就会分布到全身的各个部位。
就像我们给香槟塔倒酒：倒在第一层，慢慢渗到第二层、第三层、第四层……实际上，我们的身体，包括头脑、四肢、骨髓……的发育，都得靠肾气。
③“真牙”是指什么？
真牙就是智齿。
长出来智齿，说明你的肾气很足。不长智齿，说明肾气不太足。
②“长极”怎么解？
老百姓有句俗话叫“二十三，还要蹿一蹿”，意思是到了23岁还有可能长高，但男人到了24岁就别再指望长高了。这就是所谓“长极”。
男子24岁之前，用一些中医所说的方法使肾气平均，或者用能使“肾气实”或者“肾气盛”的方法调养一下，就有助于长个儿。
过了这个年龄，就别想了，除非穿高跟鞋。
// 第四部分 //
01
简单易行的补肾方法
补肾的方法从古至今传下来的有很多，这里徐文兵老师和大家分享两个简单的方法，不分男女都适用。
①咬牙切齿
撒尿、排便的时候要咬牙，不要说话。
因为牙是属肾的，咬住牙为了不漏肾气。
其实古代一些人在静坐、站桩练功时，他能感觉到这种气往哪儿走，是怎么散掉的，所以他到那时就咬牙。
②提肛
古人叫“撮谷道”——有意识地把肛门那儿撮起来，就好像要排便但却忍着的那个状态。
督脉主一身之阳，男人最重要的脉就是督脉。督脉往后走，第一个经过的就是肛门。如果不把这个窟窿闭起来，气就过不去。接着它经过我们的尾椎，沿着脊椎就上去。这时候督脉才算通了。
我们道家练功站桩的时候，必须“舌抵上颚搭鹊桥”，底下就要提肛。
除了站桩之外，平时行、走、坐、卧都可以默默练功。
此外，记得通过食补补肾。五色入五脏，黑当肾、咸。多吃黑色食物，如黑米、木耳、黑豆、黑芝麻等。
黑芝麻和黑豆入肾经、脾经，两者一起吃营养更丰富。
可以吃黑豆黑芝麻丸，经过九蒸，黑豆和黑芝麻的营养充分分解，更适合人体吸收；经过九晒，获取太阳能量，吸收天地阳气。
▲点击了解产品详情
《黄帝内经》音频集锦
《黄帝内经》第一季音频链接，点击免费收听：黄帝内经第一季
《黄帝内经》第二季，梁冬、徐文兵最新力作：黄帝内经第二季
联系客服
