一场倒春寒，本来压箱底的棉服又重新派上用场，柳枝刚冒出新芽，冷风便又呼呼吹过来了，有些地方还飘起了雪花。
即使如此，该红的花，该绿的叶，一点都没有停止前进的步伐，听，鸟啭莺啼，春生之气逐渐地浸染了我们身边的每一个角落。
百花盛开，踏春游玩，不知不觉，就到了春分。
阳渐长，阴渐藏
春分是一年的第四个节气，春三月的正中间，这一天阴阳平分，过了春分白昼逐渐变长，夜晚逐渐变短，这是个阳长阴藏的过程。
春分三候：初候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。燕子在春风中穿行，雷声开始增多，接着闪电也来了。雷电作为自然界阳气升腾之后，外泄的一种表现，表明春分时节自然界的阳气越来越盛，阴气还有，但是准备藏起来了。
春分的气候特点是阳气渐盛，阴阳相交。雨水开始增加，气候由温转热。阴阳相交之时，天地间万物都会受其影响而发生变化，人体自然也会受到影响。此时，养生我们应该注意什么呢？
动以升阳，以防郁火
春季生发阳气是不变的旋律，这就是《黄帝内经》中“春三月”养生提到的“春夏养阳”的道理。春季让阳气生发的方法包括每日早起，晨起养成晨练的习惯，多做伸展肢体的运动。
保持良好的情绪，可多找些朋友出去爬山、郊游、赏花，在沟通、游玩中让身体的阳气得到生发。
这点在春分时节是非常重要的。如果阳气生发不利，随着气温的上升加之阳气内郁就容易发生一些火热导致的疾病。比如一些高烧性的疾病，甚至恶性传染病、出血性疾病都会特别容易发生。
静而养阴，谨防阳亢
春分昼夜均而寒暑平，白天和夜晚的时间长短是相等的，寒和热也是平均的。因此，如果只重视阳气的生发，而忽略阴气的调养则易致阳气亢盛，而发生阴亏阳亢的疾病。
所以，特别指出的是平素就阳气亢盛的失眠、高血压等群体此时更应注意调摄，免得疾病加重或危及生命。
所谓调阴，在春季主要在睡眠上。切忌熬夜，熬夜过多，消耗精血而致阳气亢盛，人们就更容易在此时生病。正所谓“阳气者，烦劳则张”，当阳气在夜间不能内敛时，则阴更损，阳更亢。
适食甘寒，清热生津
接下来的一段时间，温热之气较重，容易阳热亢盛而发生诸如肺热、心火、肝火等问题。肺热则高烧、咳喘、痰黄，大肠易便秘、出血。心火则心烦、失眠、多梦、口腔溃疡、小便黄。肝火则易怒、情绪不稳、头晕痛、目赤、耳鸣。
这时适当增加些甘寒养阴的食物，甘能生津，寒能清热，对保持身体阴阳的相对平衡是极为有利的。
比如您可以用白茅根、芦根各10克煎水代茶饮，即不苦又可生津清热。还可以吃些水果，水果总体性味甘酸凉，也可以帮助保持身体平衡。
当然，如果你不是阳热亢盛易怒的状态，而是相对抑郁心情郁闷的状态，辛凉的薄荷和甘寒的菊花、桑叶每次各取3克开水泡服代茶饮，就足够帮你调节身体的平衡了。
除此之外，缓和的运动如太极、八段锦，静心凝神的书法、绘画都可以帮你轻松度过这节气的更迭给身体带来的影响。你需要的只是坚持去做，仅此而已。不要总想着有什么药或者什么补品能给你带来好身体。再好的药，也不如少吃辛辣、不熬夜清热效果更明显而持久。
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