“年纪大了，觉就少了。”人们普遍认为上了年纪后，睡觉时间就会越来越短，其实这是个错误的观念。
老年人本来就是失眠易患群体之一，其患病率明显高于国人平均水平，尤其是60～90 岁的老年人中，至少一半有睡眠障碍。长期失眠不但严重影响患者的日常生活，甚至会引发心脑血管疾病或导致病情加重。另外，研究发现老年人失眠可能会增加胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎等疾病的发病几率。所以，一旦失眠症状较为严重，对生活影响较大，就需要及时前往医院就医治疗。
老年人为何更易患失眠？
生理因素：
随着年龄的增长，老年人各项身体机能进入衰退期，体内褪黑素分泌减少，可能会导致生物钟紊乱，出现上床时间提早，入睡时间延长，睡眠时长缩短，夜间觉醒次数、日间打盹次数增加等情况。
建议：
老年人可以在白天进行适当的体育运动，多参加户外活动，消耗精力，有利于晚上睡眠。老年人还可以在睡前进行泡脚，来加速血液循环，以达到助眠的效果。
生理因素：
随着社会的高速发展，老年人的精神需求越来越不被重视。压力过大、缺少亲友陪伴、生活中各类负性事件等因素都会加重老年人的心理压力，致使其出现失眠症状。
建议：
家庭成员应积极与老年人进行沟通，疏导其负面情绪，保持心理健康。必要时可以通过心理辅导，缓解其焦虑、抑郁的情绪，起到改善失眠情况的作用。
疾病因素：
脑部病变，比如脑梗死后遗症，脑供血不足，帕金森综合征，帕金森合并症，脑萎缩等神经系统疾病引起失眠；躯体疾病比如高血压、糖尿病等，夜间血压及血糖的波动影响睡眠质量；躯体的其他不舒适，比如腰腿疼，膝关节疼痛，颈肩疼痛等，可导致睡眠时的强迫体位、影响患者的睡眠质量。
建议：
积极治疗原发病，并且合理使用慢性病相关药物，在出现睡眠问题的早期给予积极的干预，避免发展为睡眠障碍，进一步影响老年人的身心健康。当出现严重的失眠且非药物治疗无效时，可以到正规医院在医生指导下使用相应药物进行治疗。
总之，老年人睡眠障碍治疗的最终目的是增加老年人睡眠时间，改善老年人睡眠质量，提高老年人生活质量。面对老年人的失眠问题，最重要的还是找出失眠相关诱导因素，并尽早尽快地积极解决。老年人睡眠质量提高了，对血压、血糖的控制都有很大帮助，对降低心肺疾病的发生率也是有不可替代的作用。
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