很多女性不知道，皮肤衰老、身材走样、脱发白发只是衰老的表象。
其实，卵巢的衰老才是背后真正的「大佬」。
只做表面功夫，不解决这个内在「根源」，是很难达到抗衰效果的。
那么如何判断卵巢早衰？出现卵巢早衰该如何补救？
01
是不是卵巢早衰
先关注这两个指标
卵巢是内分泌器官，分泌激素调节身体机能。
正常情况下，女性35岁之后，卵巢衰老的速度明显加快，40岁之后，卵巢功能开始出现衰竭。
如果在40岁之前，出现以下症状，有必要就医检查卵巢功能。
①月经不规律，发生经量变少、经期变短、周期延长，甚至闭经。
②性欲减退、不孕。
③更年期症状提前，如潮热、盗汗、心烦、失眠、情绪不定、皮肤干燥、记忆力减退、关节酸痛等。
临床上，检查卵巢功能，有两个关键指标，一旦异常，早衰的可能就很大了。
1、FSH，反应卵巢的「当前」功能
促卵泡激素（FSH）是促进卵泡发育成熟的「金主爸爸」。
当卵巢功能退化后，身体为了维持相对正常的排卵，就要大量分泌FSH，来维持卵子生长。
就像小马跑不动，主人就用小皮鞭猛抽几下让它跑起来一样。
如果数值升到40IU/L以上，说明卵巢功能衰竭，已经提前进入更年期了。
2、AMH：反应卵巢的「储备」功能
卵巢储备功能是指卵巢内卵泡的「库存量」，最佳判断指标就是抗苗勒氏管激素（AMH）。
AMH是由卵巢的小卵泡分泌而来，数值越低，意味着卵巢内小卵泡的数量不多，是卵巢储备功能下降的体现。
若不及时治疗，将会进一步发展成为卵巢功能衰竭，怀孕就更难了。
卵巢早衰通常是悄无声息，但指标的变化对身体的影响是显而易见的，一定及时干预，恢复指标才能延缓衰老。
02
卵巢早衰的补救
从这三点入手
卵巢早衰，西医可能从遗传、免疫、手术等方面去找原因，中医则从脏腑去认识和治疗，一般这三种思路为主。
调理思路一：补肾填精
肾精可化为天癸，肾气盛则天癸充盈而月事至，肾气衰则天癸竭而月事止。
卵巢早衰是肾精亏损的体现。
肾精亏损，天癸早竭，卵巢分泌性激素能力下降，卵泡数量、质量及功能下降，卵泡发育成熟受阻，子宫内膜不能按时增殖脱落，出现闭经、血枯。
肾精亏损，阴液不足，虚热内生，便会出现潮热盗汗、失眠烦躁等更年期症状。
中医干预，主补肾精，如熟地黄、山萸肉、杜仲等补肾药，或以针灸治疗。
▌日常怎么做？
①不要熬夜。熬夜伤肾精，且影响内分泌。
②适当同房。纵欲过度伤肾精。
③忌抽烟喝酒。烟酒之毒伤肾。
调理思路二：疏肝调经
肝血足，肝气疏，则冲任和，月经调，卵巢激素分泌平衡。
对于长期精神压力较大、情志不畅的女性，肝郁失疏，就会导致月经紊乱、卵巢功能下降。
中医干预，主调肝气，是气血运行通畅，多以柴胡、陈皮、川芎等理气药，配合针灸疏通经络。
▌日常怎么做？
①尽量保持心态平和。
②避免久坐。久坐现代女性伤害卵巢最常见的方式。因为久坐会导致盆腔气血不畅，经络不通，进而会影响到盆腔内卵巢、子宫的气血状态。所以，白天能多走动就多走动。
调理思路三：补中暖宫
很多女性因手术、药物因素，导致卵巢损伤，气血不足，而正虚之体容易招惹寒湿之邪，使子宫环境变差。
此时要着重增加卵巢气血，改善子宫环境，以恢复卵巢功能。
中医干预，主补中暖宫，用健脾的药物来恢复气血，用温阳的药来散寒排湿，使气血不受阻碍地滋养卵巢。
▌日常怎么做？
①忌贪凉。少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装；不久坐冰冷的地面或凳子；少吃冷饮、冰茶、冰淇淋等冰凉之物。
②艾叶鸡蛋汤
深圳医馆石美大夫为大家分享一个药膳汤，帮你暖宫。
艾叶3g、当归10g、鸡蛋 1 个、红糖适量
做法：鸡蛋不用剥壳洗净，艾叶、当归放在过滤袋中，三者一起冷水下锅，大火煮开转小火煮10~15分钟。等鸡蛋熟后剥壳，再放进去继续煮20分钟。可以在经前一天及经期第一天，连汤带蛋同吃。
③艾灸关元穴
▌定位：腹部，肚脐下3寸
艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损，对气血不足、体虚怕冷、宫寒等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
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