感觉最近这半年多我们一直在和病毒交战。先是新冠病毒，然后是甲流病毒，中间还会穿插着各种不知名的小病毒。最近新冠病毒又杀回来了！记得保护我方小朋友！
因为这些病毒侵犯的都是上焦的肺脏，出现鼻塞、发烧、咳嗽这些症状，各位小朋友的肺脏还好吗？今天我们看看怎样去修复、保养下肺脏。
肺脏在身体的上焦，为肝心脾肺肾五脏中的华盖，在五脏的最上面，所以肺脏是最容易遭受外邪攻击的脏腑。
而肺脏又和外界相通，司呼吸，开窍于鼻。那么从口鼻进入身体的邪气最先侵犯的也是肺脏。
另外，肺脏本身就很娇气的，我们常说“肺为娇脏”嘛，孩子的脏腑娇嫩，肺脏肯定会更加“娇气”的，所以在咱们小朋友中，呼吸系统的疾病（感冒、发烧、咳嗽、肺炎、哮喘、鼻炎等）占了绝大多数。
那么各位家长，这次的“保护肺脏行动”是很有必要学习一下的。
小儿推拿
清肺经、平肝经、清天河水、补脾经各5分钟。适合体质虚弱反复感冒，反复咳嗽，肺炎恢复期的孩子。
平肝清肺，家长的一只手固定住宝宝的左手，露出宝宝的食指和无名指，家长用另一只手的食指和中指指腹，沿着宝宝的食指和无名指的指腹面，从指根推向指尖。
补脾经穴，脾经位于拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线。家长的一只手握住宝宝的拇指，家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推，这就是补脾经。
清天河水，天河水在前臂里面正中线，腕横纹到肘横纹呈一条直线。家长一只手握住宝宝的左手部，另一只手的食、中两指面，从腕横纹推到肘横纹，自下向上做直推法，为清天河水。
这几个穴位共同起到益气宣肺解表、顺气化痰、健脾扶正之功，达到益气固表止咳以及预防感冒的目的。
小儿推拿注意事项
有些家长刚接触小儿推拿，有一些疑问，下面总结了几点小儿推拿的注意事项。
速度上以每分钟150-200次为宜；
一日一次，慢性疾病长时间治疗，7-10天一个疗程，两个疗程之间休息几天；
宝宝不分男女，上肢只推拿左手，其他部位可以左右两边都推拿；
宝宝皮肤娇嫩，手法（力度）不宜过重，要轻柔持久，推拿时可用爽身粉润滑。
传统小儿推拿手法对于6岁以下的儿童效果比较好，6岁以上10岁以下的可以用，但建议加长时间。
穴位保健
风门穴，在后背，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。
风门穴是散风的主要穴位，还可以止咳。
肺俞穴，在后背，第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
在肺俞穴按摩，可以促进肺脏的恢复，肺俞是肺脏之气在身体表面的反应点，调肺理气。
膏肓穴，在后背，第四胸椎下，旁开3.5寸。
膏肓穴可以强身防病，补虚损，补肺健脾，宁心培肾。
穴位我们先找到大椎穴，然后就可以确定第二、三、四胸椎。肩胛骨内侧缘和脊柱之间为3寸，这样我们可以确定脊柱旁开1.5和3.5的位置了。
家长们还是觉得不会找穴位的话，可以捏脊，捏脊会把后背的穴位都刺激到。如果捏脊孩子不配合的话还可以搓背，搓背这个方法孩子肯定会配合的。
希望小朋友们在自然界阳气越来越旺盛的时间里，增强体内的正气，让正气充沛起来，抵御病毒！
文|编辑半夏
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