夏季是阳气升发的时节，阳气其实是我们气血循 环的动力来源，如果阳气生发不利，人体动力不足，就会引起气血不畅、气血虚弱等症 状，更容易被风邪侵犯。因此夏季养生的要素是养阳。
提升阳气
预防很重要
中医强调治未病，对于问题的预防是重中之重，这也是我们应该下功夫的地方。
如果孩子刚刚有外感症状出现，比如流鼻涕、打喷嚏、怕冷、咳 嗽等，我们可以第一时间先温暖孩子的后背脊柱部位，也就是督脉。督脉主管一身之阳，阳气起来了，病邪就不容易入里，身体也可以尽快做出反应。
可以做的比如：
捏脊，将手暖热，用双手的中指，食指，大拇指捏住脊柱两旁的皮肤，从孩子尾椎骨开始，沿着脊柱往上“爬行”，直到大椎穴处，每天捏5-10遍。提振阳气，激发身体的免 疫力。
工字搓背，用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回工字型往返摩擦，先沿着大椎、肩部横擦，再竖着擦脊椎，最后再横擦肾俞，来回上下擦得热乎乎的。排寒排痰，增强正气。
暖手三阳经，搓热手臂外侧。温暖阳经，祛 风排寒，让邪气透散出去。
艾灸提 升阳气，艾灸能扶助起身体的阳气和正气，当体内慢慢累积了足够的正气的时候，病邪就会逐渐地被赶出体外。
艾灸穴位可以选择：大椎、神阙、命门。
这几个法子里特别是艾灸，不仅能提升阳气预防问题，如果已经中招了，也能应付小情况，缩短过程。在日常的生活中要想提升阳气，艾灸也是一个非常不错的选择。
全年阳气不足
艾灸能补阳气
特别是我们现在已经正式进入2023癸卯年五运六气了，整个癸卯年五运六气特点：火运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉。
说人话就是，整年五运六气的表现就是阳气不足，所谓正气内存，邪不可干，体内要有足够的阳气，才能对抗外来的风邪，所以夏季要升发阳气。
艾灸作为“天下扶阳第一方”[1]，在今年就更被人稀罕了，平时用艾灸身体补阳补正气，就能好好地过好这一年，少生 病。
这里再给大家介绍几个艾灸穴 位，妈妈们平时用来提 升阳气，保养身体。
灸是讲究入穴的，用阳气的能量艾的能量舒经活血消炎散寒，能量顺着穴位进到身体里面去的。所以灸法是通过毛孔的打开，穴位开阖，经络的疏通，把阳气的能量穿透进身体里，通过调节、加强五脏的运化将体内的寒湿邪气代谢出去，让身体正常运转。
内关穴：它属于心包经，心包经是包裹心的经络，它替心脏挡住一切外邪的入侵。
艾灸内关，可以促进心包经的畅通，同时提升心脏的气血循环功能。
取穴：内关穴，属于手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。将左手三个手指头并拢，无名指放在右手腕横纹上，左手食指和右手手腕交叉线的中点，就是内关穴。
艾灸方法：稍微挽起左侧胳膊衣袖，右手拿艾条，艾灸左手内关穴，艾条高度以皮肤感觉温热为宜，时间10分钟左右。接着换右手内关穴。
足三里：但有些人艾灸上焦穴位可能容易上火，所以我又搭配了足三里，引火下行。
取穴：足三里穴，属于足阳明胃经，位于外膝眼下3寸、胫骨边缘。在膝眼下方四横指的部位找到胫骨，在胫骨外侧一横指处，有明显的压痛点，或者触摸有酸胀感，即为足三里。
艾灸方法：挽起左侧裤腿，为防止受凉，脚上穿中筒袜，可拉到小腿中部的那种，先艾灸左侧足三里，时间约10分钟，接着换右腿。
春季助长
艾灸补阳也能行
在温补阳气方面，艾灸对于孩子的生长发育也是很有好处的，现在夏天还是孩子的长高季节，在孩子的背后有个身柱穴，是有好处的。
取穴：身柱穴在脊柱上,归属督脉，位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。
艾灸方法：妈妈可以拿着灸条在身柱穴的上方，大概2~3（3~5）公分的这样的一个位置，慢慢地给孩子灸。
如果说孩子在过程中喊烫，妈妈们可以围绕着身柱穴进行轻轻地旋灸。但是有些小孩子表达能力不强，无法准确说出艾灸的感觉是热还是烫，很多家长没有经过专门学习也怕烫伤孩子的，特别推荐羊爸爸心选新出的这款姜桂艾草温灸贴。
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无烟无火
无安全隐患
《医学入门》曰:“药之不及，针之不到，必须灸之。[2]”艾为纯阳之物，热力通透，随身贴敷可暖煦全身，使经络气血更通畅。
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