大家好,我是辛卯。
“熏风愠解引新凉,小暑神清夏日长。”
医友们,今天是我们24节气中的第十一个节气,小暑。
《月令七十二候集解》说:“暑,热也。”
虽然还不到最热的日子,但是小暑到了,离入伏、大暑的炎热也就不远了。
盛夏登场,气温升高,你们准备好迎接“上蒸下煮”的日子了么?
什么是上蒸下煮,就是那种天气闷热且潮湿,就像在火炉上蒸煮一样。
走不了几步路,浑身上下就黏糊糊的,汗流浃背。
衣服贴在皮肤上,左胳膊碰到右胳膊都能粘在一块。
就跟每天待在蒸拿房里一样,不清爽,整天搓澡泥。
这种日子想想都让人头大。
怎么办?忍不了呀!
赶紧拿来瓜果、冰镇饮料畅快一番,或者赶紧找个有空调的地方降降温。
一次半次不碍事,但是一整个夏天,次数多了,很多人的肠胃就开始出问题了。
前几天我就接到好几个医友的问诊。
她就是天天吹空调,出现了腹痛腹泻的症状,严重的时候一天内排便次数能达到10次。
还有一个男孩,放暑假后待在家里,热的时候就吃冰箱里放置了一晚上的冰西瓜,之后便开始上吐下泻……
你说说,夏天本来是排病邪的好时候,结果现在反而适得其反,把自己搞生病了。
可不太值当的。
那盛夏干什么才是值当的?
很简单,天气热,咱们就利用鼎盛的阳气祛湿!
说起湿气这个词,对于咱们的老医友来说,那可是经常听到,也很熟悉了。
可是对于有些新医友,还不太了解。
觉得我需要除湿么,我身体里有没有湿气呢?
湿气是哪里来的?
别着急,咱们就趁着小暑的节气好好聊聊湿气。
一般来说,湿气来自两个方面。
一个就是出汗不透导致体表产生湿气。
本身出汗属于排寒邪的过程,
但是如果没出透,都封印在了身体里,那就成了被困在我们身体里的“湿热”了!
所以是不是就得把汗出透了,越出汗越好?
这个也不对。
把汗出透了不是说出汗越多越好,而是指你出汗的同时,又能感觉到身体轻松、舒畅。
另一方面就是长久的寒气导致的“湿气”在体内堆积。
寒气导致湿气堆积?有点难理解哈。
你可以这样想。
同等湿度下,天气热的时候地面的水容易干,还是天气冷的时候?
当然是热的时候。
当地面温度低,下雨之后,地面就很容易积水。
冬天水汽变成雪、冰,能保持几个月不化。
所以说体内长期湿气重,也能反映出体内寒气重。
湿气存在于很多人身上,只是很多人没有特别去关注过。
像是平时有脚气,或者经常起小水泡,起湿疹、荨麻疹的,这些都是体内有湿气。
然后对着镜子看看舌头,舌苔有没有白腻厚重,有的话也是有湿气。
此外,还有大腹便便的医友,也要注意,啤酒肚也是湿气重的体现。
这个很多男性都有。
平时就以为是胖,脂肪堆积导致的。
但你有没有想过为什么会脂肪堆积在肚子上?
就是湿气影响到了消化。
消化不好,脂肪便会堆积。
还有长期困倦乏力,睡不醒,都是有湿气的表现。
如果你也有湿气缠身的问题,这里给大家推荐一碗除湿汤,明后天正好休息日,大家可以在家做着喝。
——茯苓白术母鸡汤
食材:
白术15克,白茯苓15克,白芍15克,炙甘草10克,鸡块300g,枸杞15克,调料精盐适量,生姜,清水适量。
做法:
1、将鸡块洗净,氽烫,备用。
2、将其他材料洗净。
3、锅中加水烧沸,下入鸡块焯透,打去浮沫捞出。
4、将鸡块加入沙煲内加清水煮沸,将各种原料全部放入大火煲至20分钟,转至小火煲2小时,撇出浮。
做法很简单,但是祛湿的作用也很不错。
其中,茯苓、白术健脾祛湿,白芍、甘草,养血补津液,生姜温胃散寒。
在家里与其吃西瓜吃菠萝杨梅,不如炖一锅汤,营养美味,还健脾祛湿,补血养阴。
如果你不想喝汤,也可以艾灸艾灸。
夏季祛湿可以艾灸脾经的主要穴位,比如足三里、中脘穴。
足三里具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。
艾灸中脘能直接补阳,增加身体的脾胃运化能力,进而帮助身体增加动力来排瘀滞。
可能这时候有医友就说了,艾灸这么热,还不能开空调,有什么办法开着空调艾灸么?
不好意思地告诉大家,没有。
当你考虑到这点的时候,就说明你不想艾灸。
包括其他事情,当你不想做某件事的时候,会找出各种不能做的理由。
当你要做某件事的时候,也能找出各种要做的理由,这就是现实。
所以,你要想通过艾灸祛湿,那就直接干,别想太多。
还有一种比艾灸更简单的方法,三伏贴。
马上就要入伏了。
很多人在前两天预贴的时候就已经开始贴三伏贴驱寒邪了。
我也已经贴了,然后守正的员工也在贴。
如果你想要祛寒湿又觉得做汤麻烦,艾灸不会或者喝汤药苦,那就选择三伏贴。
简单便捷,在家自己就能完成。
家里有的可以趁着阳气足的大中午,赶紧贴上,大人需要贴30分钟到2小时。
小孩(3岁以上)贴只需要15分钟到30分钟即可。
毕竟小孩体内的寒湿没有那么多,那么难缠,所以不需要贴太久。
家里还没有三伏贴的就得抓紧入手了,马上就入伏了,再不贴就晚了。
觉得选起来麻烦的可以直接选择守正的三伏贴。
目前我看还是预售价,最低价,预计再过两天就恢复原价了。
所以想祛寒湿的赶紧入手,2023年冬病夏治错过就要等一年!
“风动莲生香,心静自然凉。”
希望医友们不要因为盛夏炎热而放纵自己,忘记初心。
少食寒凉,多多喝米汤、艾灸。
在这个夏天,扶阳破寒,养好身体,秋冬不生病,一身轻松!
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