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守正学堂
守正经方学堂
2023-07-20 09:50
发表于山东
你有在“30天养成好睡眠”群里参与泡脚/喝米汤打卡么？ 自从活动开始，大家热情满满，每晚分享泡脚/喝米汤心得。 希望在大家的共同努力下，所有人能够坚持打卡30天，从整体上改善我们的睡眠问题。 不过在大家踊跃参与的同时，也有很多医友遇到了一些泡脚的细节问题。 01
1、“夏天那么热，不泡脚都出汗，为什么还要泡脚？”我把这个问题翻译一下哈，这个问题主要是想说，三伏天那么热，有泡脚的必要么？ “春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，暑理可祛，秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田湿灼。” 一方面是夏季热，为了消暑，很多人喜欢吃一些冰凉的东西，给身体带来寒气。然后这些寒湿很容易阻塞在脾胃里，导致食欲不振、胃口不佳的问题。 另一方面就是夏天昼长夜短，大家往往也是睡得晚，起得早，睡眠质量会比较差。而泡脚后引血下行，可以把飘在外面飘在上面的气血给引下来。2、泡脚出汗以后再洗澡可以吗？泡脚洗澡的先后顺序是什么？
我们建议大家是先泡脚，再洗澡，并且泡脚和洗澡间隔半小时。大家可以想一下，泡脚后是不是气血运行畅通，然后出了一身汗。 过半个小时后，你再去洗澡就可以把身上的汗渍一起洗掉了。 脚上经络众多，通过泡脚能有效扩张血管，缓解血管壁的压力。当气血能够正常运行，经络畅通无阻，血压自然也就稳定下来了。 但是要提醒低血压、有心脏病的人群，泡脚就要注意了。泡脚后全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 这个时候用热水泡泡脚，可以温暖身体，让经血更好地排出去。我们晚上在进入深睡眠后，很容易长时间保持一个姿势，这样会导致我们血液循环不畅对吧。如果早上来一盆热水，泡泡脚，就有助于阳气升发，促进血液循环，让我们一天都精神充沛。白天劳累了一天，晚上泡脚后，脚暖了，气血则运行地更好，充在头上的血就能降下来。建议大家在晚上9点泡脚，此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。很多钟爱泡脚的医友会对泡脚的要求比较高，希望通过泡脚能达到事半功倍的作用。党参泡脚当然是可以的，有助于促进血液循环，滋补气血，也可以排湿。02
艾叶能散寒祛湿、温经止血，适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。 花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可杀菌，治疗脚气。 建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。 用当归泡脚，有助于促进全身血液循环，滋润肌肤，防止皮肤皲裂。 薏苡仁有助于消除水肿，去除体内湿气，滋润皮肤，去脚气。 让体内的毒素尽快排出体外，对活血调经、缓解失眠很不错。 如果你也想泡脚时候加上一物，让足浴效果更好，一时之间手头上又没有合适的药材，或者觉得选起来麻烦。 03
看得见药材
相信大家去市面上买足浴包，会看到很多都是粉末状这种的。 很多粉状的足浴包都是把熬药剩下的药渣打磨成粉，或者直接采用假冒的中草药打磨成粉末制作而成； 有活血化瘀的红花、祛除寒气的干姜、止痒杀菌的川椒； 宁心安神的茯苓、温经除湿的艾叶、防止皮肤皲裂的当归； 还有消除浮肿的肉桂和薏苡仁，以及补气健脾的炒白术。 坚持用它泡脚后，你就会发现皮肤更清爽了，一些湿疹或者是脸上的痘痘、麦粒肿也就不见了； 面色蜡黄的也不用每天照镜子难过了，因为你的皮肤会渐渐红润有光泽！ 下肢浮肿难受的，身体也不再浮肿了，真正感受一下“无湿一身轻”的快乐！ 精气神儿上来，身体不再沉重困乏，上班精气神满满，工作效率也就上来了； 哪怕你泡个3遍、4遍，泡出来的汤色依旧很浓，药效依然很强。带领家人，在这个暴热的三伏天放下冰糕，冰镇饮料，一起泡脚吧！ 28天让泡脚成为一种习惯，坚持下去，离健康更近一步！ 尤其有下列问题的医友，赶紧把水煮沸，放上料，泡个15—30分钟： 
