以下文章来源于罗玲的空间 ，作者罗玲
1，家长先把自己的生活搞好。
有休息，有些兴趣爱好，做点喜欢的事，而不是时刻盯着孩子。
我们自己能开心，才能带动孩子，也会有能量接住孩子的情绪波动。
现实中，有太多妈妈多少年都没有关照过自己，从有孩子以来就完全把孩子放第一位，自己排不上。
我们都好久没有体验做一个轻松有趣的人是什么样子了。
这样久了，我们的能量消耗太多，逐渐就变成了负数。
跟孩子在一起，不能带动，只能反过来成为负能量源头。
2，学会快速转换情绪。
不要跟孩子记仇。有觉察，能及时清零、转换。
孩子睡一觉起来已经情绪重置了，焕然一新，但家长还沉浸在之前的事件里，时刻找机会打击他、复仇、审判、让他认错……
其实，让孩子状态好，这往往是让他做好的前提。
我们寻求的“公正”只存在于我们内心的情节中。从外界看它不一定是必须的。
从结果上看，如果他能经常做到，他就在养成好习惯了。
转换情绪，靠的不是忍，而是对孩子的表现有不一样的认知，以及对他有总体的信任和信念。
当家长，就是要有彪悍的信心——生活会好，孩子会好，未来会好。
假期跟孩子在一起，家长管住嘴很重要。
可以想象，他是您亲友的孩子，或者想象您是他的姑姑大姨叔叔舅舅。
想提醒催促时，先等一下，也许孩子自己就行动了。
尽量只说事实，后边那些感慨联想的话，都憋回去。“你这样下学期怎么办啊”“你再不学考不上高中了”这种话。
挑他做到、做得好的时候去说。
必须说的事，在状态好的时候，坐下来好好谈谈。
谈话以肯定开始，以信任和展望结束。
家长有自己的生活，有爱好、事业和追求。不要把一切希望寄托在孩子身上。
家长忙自己的，就是在身教，在示范。
我们跟孩子说的话，应该有很多是您真心关注他有兴趣的内容，有一部分是您分享您的生活和想法，只有一少部分是对他的启发和建议。
而最后这部分，也应该多倾听，用问题让他自己去想，得出结论。
如果您所有的话都是说教提醒催促批评，那就逐渐失去跟他沟通的机会了。
好好珍惜孩子在离家前这有数的几个假期，珍惜这些相处的时间吧。
假期里，很多家长每天跟孩子讨价还价，到底玩多少分钟手机和游戏……
这个事情，可以用吃饭来打比方。
正餐做得好吃点，孩子在营养和口味上都得到满足了，对零食的渴求就会少一点。
所以，要多想办法把“正经事”变得有趣一些，变得好接受，这样才能去做，去坚持。
同时，也不能总是带孩子去饭店吃，吃多了味道复杂的，味蕾和胃口都被改变了，就无法接受家常饭菜。
总是给很多炫目的、即刻满足的、感觉爽的娱乐，孩子大脑获得快乐的阈值就被改变了，无法坚持，没有耐心，尝试一下不成就放弃，有一点挫败就退回来。
多带孩子体验“高级”的乐趣，就是去做那种能感觉自己在变好的事情，而不仅仅是对肤浅本能欲望的满足。
对于年龄小的孩子，就是需要家长多花时间，多陪伴，带着他做那些有点枯燥但是有收获和进步的事，帮他积累这种获得高级满足感和乐趣的体验。
经常做到，多给正反馈，就会逐渐形成习惯和认同。
对于年龄大的孩子，给他讲明白这些道理，多想办法让他有动力。
与青春期孩子相处好的绝招——去认真看看他现在最有兴趣的事。不论那是游戏动漫还是什么。
虽然他们经常想关起门独处，但是如果家长能以开放的心态，陪他们一起享受他喜爱的事物，孩子都会很高兴的。因为这对他意义非凡！
这是对这个半大的人独自探索世界的成果的认可，也就是对他的认可与肯定。
获得了来自最重要的人的认可，他会更好地发展自我，然后才会有其他正向的可能性。
所以，去跟孩子一起享受他喜爱之事。多发问请教，多惊叹，找到正面角度去欣赏。
最后说，你还挺会玩、玩商很高、会找资源、认识了很多朋友啊、现在的东西太有意思了等等。总之以正面的总结结束。
切记，最后一定不要变成说教，千万别说“有那时间背俩单词多好”……
-完-
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