今天是24节气的立秋，
虽然从现象说天气还很热，
但从季节的运变上讲，
秋季已经悄悄来临了。
天地的规律就是四节变更，
四节的规律属性概括为
春生、夏长、秋收、冬藏。
因此，
秋季养生的核心就是“收”。
如何理解这个收呢？
收就是收敛、收藏、聚合之意。
人与天地自然是全息对应的。
四季节气的运变规律告诉我们，
季节与人体五脏是全息对应的。
秋季是养肺的季节。
中医养生的理法告诉我们，
秋季养生的主脏就是肺脏，
秋季养生的主旨就是养肺。
秋季对健康的影响
入秋之后，
有些人的肺病会加重，
而有些人的肺病反而会感觉好一些，
这个背后是肺的虚实寒热性质决定的，
特别是与肺经的虚实状态关系更为密切。
如肺气偏虚的人，
秋天一到，
肺气开始上升，
肺的功能会随之增强，
肺虚的问题会就好一些；
而平时肺实不通的人，
到了秋季，
肺气上升，
对病灶的冲击会加强，
肺不通的表现反而会明显些。
如过敏反应、失调反应就会突显，
所以，秋季过敏反应相对偏多。
这背后是节气对肺气的影响，
所表现出来的现象规律。
秋季养肺的核心指导
利用节气和天时养生，
对健康提升是很重要的。
秋季养生的核心，
就是“收”和“敛”。
肺主宣发肃降，
平时养肺是以“宣肃”为主，
通俗讲就是以清肺、泻肺为主。
但是到了秋季的时候，
养生进入“敛肺”的阶段，
通俗讲就是以补肺气、养肺气为主。
收敛，就是要保肺和护肺。
通俗讲就是肺需要大修了，
需要定期保养、养护了。
秋天是补肺气最重要的一个时间段。
这个时间段做好了，
肺的功能就会提升很多。
从五行场养生上讲，
举个例子，
比如说肺气虚的人，
家里面挂一幅画，
主题是金秋，
无形中就有补肺气的作用。
比如在西面墙挂了一幅虎的画，
无形中又是一种补肺的内涵。
为什么呢？
中医讲，肺为白虎，
这是按照五行的性质，
按照五行方位场的性质，
完成对肺能量的一种调补。
从饮食上讲，
辛味入肺经，
通过辛味食物的摄取，
有增强肺的宣发肃降的作用。
但是如果肺虚之人，
用辛味过多就会伤肺气。
所以要把握好宣发和收敛的度，
肺虚以收敛为主，
肺实以宣发为主，
不要一味的过食辛辣食物。
从经络养生上讲，
秋天要加强肺经的养生。
下面介绍两个方便养肺的方法：
方法一：按揉大鱼际穴。
大鱼际相当于肺的气囊，
按揉大鱼际，
就相当于给肺做按摩，
就是在给肺补气。
方法二：按揉太渊穴。
太渊是肺的原穴，
按揉太渊穴有活跃整条肺经的作用。
一般每天按揉两次，每次每侧按揉60下。
把握好秋天的天时，
注意做好肺的养生，
就能完成对肺功能的升级调整，
以及与肺相关的种种疾患的修复。
特别是对呼吸系统疾病及过敏性疾病，
有着事半功倍的修复升级的效果。
愿大家在立秋之际，
接好秋节养生的正音，
种下肺系统健康的种子。
通过一个秋天的养生实行，
最终必定收获一个健康的金秋！
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