过了饭点不想吃饭，吃一点就饱了是怎么回事？

吃一点就饱

怎么办

过了饭点不想吃

- 胃口的疑惑 -

有时候我们总会有这样一种感觉，到了一个时间段后想吃饭，如果过了这段时间反而不想吃了，没有胃口，吃一点就饱了，这时我们会说，“大概是过了饿劲儿了。”

可是我们为什么过了饭点就不想吃饭，吃一点就饱了呢？这篇文章希望能带给你答案。

过了饭点不想吃？

疲劳或紧张

一般上班族或者学生由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。 

精神因素

想要维持身材苗条，不想吃东西，因此拒绝进食，长此以往形成了不良的精神习惯。

其他因素

过度饮食、过饮、运动量不足、慢性便秘、天气炎热等，也都是引起食欲不振的因素。

疾病因素

食欲不振还有可能是胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓都有可能出现这样的症状。

吃一点点就饱了?

肠胃消化功能不好

消化功能不好会导致不想吃东西的症状，肠胃消化慢，食物堆积造成食积。

气虚

气虚也可能导致近期食欲不振，平时要注意保暖，还要保持心情愉快。

微量元素不足

还有可能是身体里缺乏微量元素，如缺锌就会容易导致偏食或厌食。

我们可以怎么做？

中成药调理

口服虚汗停颗粒和玉屏风散以缓解症状，还可以吃一些补气的中成药，如补中益气丸。

其他药物

脾胃消化功能不好可以口服健胃消食片等促进肠胃运作的药物。

良好的生活习惯

• 多运动，多锻炼身体，提高身体机能，不熬夜。

• 平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，花生米等。
  

食欲不振不仅影响身体健康，还能扰乱我们的情绪和生活质量。希望通过小编的建议，能够帮助你更有效地管理饮食。让我们从现在开始，以更好的饮食习惯和健康的生活方式，共同追求身心的健康与幸福。

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