老板来碗独参汤
2023-11-06 12:01
发表于天津
脾胃是气血运化之源，随着现在社会的不断发展，人们的生活条件随之提高，越来越多的人在繁重的学习和工作中饮食不规律导致很多脾胃疾病，给我们的学习和生活造成了困扰。脾胃乃气血运化之源，是人体内的一对好搭档，金元四大家之一的李东垣提出了“百病皆由脾胃衰而生”，明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃的重要性不言而喻，接下来就跟小编一起来学习学习怎么养护脾胃吧。
说起运动，大家都会不约而同的想到大汗淋漓，挥汗如雨的场面，如快跑、打球等高强度运动，但这并不是一件容易长期坚持的事，可以试试换种思路，尝试尝试打太极拳、五禽戏、八段锦或是慢跑、走路。这些有氧运动可以让身体微微出汗，促进身体的新陈代谢，还能够增强心血管系统的健康，长期坚持可以改善心脏功能，降低患心脏病和中风的风险。任何运动健身都不是一朝一夕的事，唯有坚持才能达到养生的功效。
民以食为天，吃饭可是我们的终身大事。《金匮要略》中讲“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。”，指出进饮食乃人体维持生命活动、充养正气的来源，饮食调和才能使人体获得所需的各种营养以强身健体。若饮食不当，反而会对身体造成伤害。
早餐作为一天中的第一顿饭不可忽视，可以为我们的身体提供所需的能量，让我们在一天中保持活力。此外，足阳明胃经的运行时间在上午七点到九点，也就是说此时胃经值班，胃气充盈，吃早餐可养护胃气，让我们活力满满开启一整天！
在中医的观念里，五色入五脏，黄色益脾，脾虚的人平时可以吃些黄色的食物帮助健脾，如小米、山药、地瓜、南瓜等。
脾胃挑剔，喜清淡温热，最怕生冷冰冻寒凉。人体气血得热则行，遇寒则凝，摄入冰冷的食物会使气血不畅，从而导致“内伤脾胃，百病由生”。像雪糕冰棍这种刺激寒凉的食物，不仅伤脾胃，还容易生寒湿。
“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是吃得太多只会增加脾胃消化的负担，损伤脾胃。吃少吃好才是王道。所以，下次遇到好吃的可千万别一个劲地往嘴里炫了，我们下次再吃。
前阵子网上热门的“当代年轻人减肥现状”——早上鸡蛋清，中午鸡蛋黄，晚上鸡的全家。这是一个反面教材，脾胃在过饱过饿的状态里来回横跳，对身体的伤害不言而喻。
背为阳，腹为阴，腹部是五脏六腑所居之处，被称为是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。仙人揉腹是一种传统的养生方法，可以调整阴阳，促进气血运化。常常揉腹可以帮助我们打通上下焦，包括便秘，胃胀气等对我们的日常生活造成影响的疾病。仙人揉腹最早的记载是在《千金要方》，唐代名医孙思邈就以“食后行白步，常以手摩腹”作为一种养生方法。古书对于孙思邈的寿命记载略有不同，但均在百岁以上。常仙人揉腹，做百岁老人。
保暖是很重要的一点，也是大家最容易忽视的一点。中医提倡“温通”理念，通过保持温度、避免过度出汗等方式来促进气血循环，增强身体的免疫力和抵抗力。在这里尤其需要对腹部和足部格外“偏心”。因为阳气是人体的根本，而腹部是阳气汇聚的地方，保持腹部温暖可以温阳固表，增强身体的抵抗力和免疫力。而足部离心脏最远，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流就很费劲，但足部汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会导致全身寒冷，抵抗力下降，疾病就会趁虚而入。天气渐渐寒冷了，大家要多穿衣服，注意保暖，尤其对要足部和腹部做好相应的保暖措施。
