前 言
俗语说「腹软如棉，活到天年」。你看小孩的肚子都软乎乎的，我们再摸一摸自己的肚子，你感觉它还软吗？
“胃属土，主容受，为水谷之海。”这是梁老师前几天在讲本草纲目的时候说过的话。
土是什么？“土”有一种很强的包容转化能力，就是把我们吃进去的东西，蔬菜、肉类、水果......转化为人体所需要的养分，以保证机体的生命活动。
俗语说「腹软如棉，活到天年」。
你看小孩的肚子都软乎乎的，我们再摸一摸自己的肚子，你感觉它还软吗？
如果你的肚子并不柔软，甚至还有点硬硬的，不要以为只是单纯的消化道不畅了，这很有可能是皮肉、经脉层面堵塞了。
肚子里的堵点，就像一块板结的土地一样，会逐渐失去营养和包容力，慢慢的各种疾病也都随之而来了。
很多溃疡、肠胃炎等胃肠疾病，甚至糖尿病、结节、肿瘤都可能是这个原因造成的。
生冷、油腻、久坐
都是“板结”的原因
那么，好好的肚子为什么会出现“板结”呢？
◎第一个原因就是多食了生冷、油腻，造成寒湿聚集在了肚子里。
梁老师前几天就举过一个很鲜活的例子：就像吃火锅，吃到最后关火了，过一会汤上面的油就会全部凝结成块。
那些油腻被你吃到胃里，再一杯冷饮下肚，就和熄了火的火锅一样的，所有东西都会冷凝在你的胃壁，还有肠壁上。
◎二是人工添加食物吃多了。比如最常见的酱油，很多都不是发酵的，都是味精水。
还有很多人造糖，它们进入身体之后，无法被我们的系统运化，就会逐渐堆积变成废料，所以就会堵塞。
◎三是现代人的通病久坐伤脾。久坐、熬夜、过度劳累，是导致腹部堵塞、包块的重要原因之一。
◎还有情绪不佳、思虑过度、穿低腰露脐装等等，都的腹部出现“板结”的原因。
以通为补
给肚子松松土
给肚子松松土，这是一个以通为补的法子，当我们的腹部通了，我们吸收运化都会更好，吃下什么都会得到更好的补养。
“松土”，不一定非要借助一些科技手段来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法——「揉腹」
揉腹，就是把腹部运化不掉的那些“垃圾”，给手动消灭掉。让腹部恢复到“松软、湿润”的状态。
揉脐大师李世音曾说过：揉腹揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
病灶失去了供养，疾病自然就无法再生长发展，因此很多疾病用揉腹的方就可把病根拔掉。
这个揉腹法操作也很简便，只需在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。
每天揉一揉
百病都不愁
今天分享给大家的是太极运腹，在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上（最好能够枕在矮枕上），全身放松，凝神静虑，调匀呼吸。（建议在揉腹前，先进行腹部诊断）
1、基本操作
双手掌心分别放在中脘穴与关元穴处，略微下按吸定，顺时针、逆时针揉运全腹各12遍或是24遍或是36遍（具体可以根据情况酌情而定）
2、2个穴位定位：
中脘穴：前正中线上，肚脐上4寸
关元穴：在前正中线上，肚脐下三寸
自己也可以双手分别放在两个穴位上做太极运腹手法。
揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。
揉腹法是需要长期坚持的，效果是缓慢、匀速体现的，不可操之过急。
建议每天或隔天做一次，时间最好在起床前，或者晚上入睡前。
像腹部稍硬，不柔软的朋友，揉腹的时候，可能腹部会有疙疙瘩瘩的感觉，多揉几次，你会发现，肚子软绵绵，整个人都变轻松，小肚子也会下去。
这些人不建议练
揉腹法虽好，但不是人人都适合，下面这些人群就不建议练习：
1、孕妇：孕妇身体处于特殊阶段，按摩可能对胎儿和孕妇自身产生负面影响。
2、心脏病患者：由于仙人揉腹可能会对心脏造成一定的刺激，心脏病患者需要谨慎接受按摩。
3、骨折或骨裂患者：揉腹过程中可能会对身体施加一定的压力，对骨折或骨裂患者可能造成进一步伤害。
4、皮肤病患者：仙人揉腹需要直接接触皮肤，皮肤病患者不建议练，可能会加重感染或扩散。
5、腹部有肿瘤、或出血患者：仙人揉腹是需要一些力度的，腹部有疾者可能会使肿瘤破裂或出血加重。
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